「腹を立てない」ようにする工夫や考え方

質問

人から理不尽な怒られ方をすると、
同じ事を仕返してやろうと思ってしまう私。

たとえば…
電車の中でぶつかってしまい、お互い様なので
お互いが謝るべき事で、謝ったのに、
（あるいは謝ろうと思う前）に相手に怒鳴られてしまった。

こういう状況などに遭遇すると、私は後で凄く凄く反省、
後悔することは分かっていながらも、怒鳴り返して
しまうんです。

人に対して、世の中に対して「損得」で物事を見てしまっているから？
でも、親切にしてくれる人には親切にしてあげているし、親切にしてあげて喜んでくれると嬉しい気持ちは
持ってるし…

話は長くなってしまいましたが、そういう出来事に
腹を立てず、自分の気持ちを害される事がなくなる、
素敵な考え方ってありますか？
同じ状況になった場合、皆さんはどう考えていますか？

回答No.13

saori429

ぶつかったくらいで怒鳴ってくる人の方がおかしいので、お気持ちは分かる気がしますが、怒鳴り返してしまっては、その人と同レベルになってしまいますよね。なんとかコントロールしたいですね。

mayu_freeさんは、
悪く言えば「自分の行動に見返りを求めるタイプ」
良く言えば「人間が好きだから、期待してしまうタイプ」

なのかもしれませんね。
世の中には、失礼きわまりない人が残念ながらたくさんいます。
そういう人には何も期待してはダメなんです。「かわいそうな人」と思い、こっちは気にせず謝ってあげてはどうですか？「これで気がすんだ？」と心の中で思ってあげれば、それもひとつの親切かもしれませんよ。

他の方の回答にもありましたが、親切は「してあげる」ものではないのです。
相手が喜んでくれるのはうれしいことだけれど、けしてそれを期待せず、さりげなくできるようになるといいですね。

こういうことを考えること自体、mayu_freeさんは優しいし、正義感が強い人なんだなと感じました。

回答No.12

sandsoftime

近しい人で、あなたに近い人が要るので気になります（笑

「損得」というあなたの分析ですが、ちょっと違う気がします。
これを題材に、もう少し掘り下げてみますね。

謝る事が、犠牲の精神から出ているからじゃないかと。

本当は、先に謝るとか、気遣って欲しいんじゃないでしょうか。
でも、お互い様なのだから謝らなければならないと、頭で行動をしている。
感情を抱えながら理性で行動したのに、
相手からは感情をぶつけられて、抑えてた感情が出る、と。

つまり、大した事じゃないんですよ。人間らしい行動に感じます。
アタリマエ、当たり前。不安にならないでください。

こうやって掘り下げてみたのは、行動や気持ちのプロセスがわかると、
コントロールしやすくなるんですよ。

これから、何かあったときに、自問してみてください。
いまの、どんな風に感じたかなって。

でも、損得で見てる、だなんて、卑下するのはやめようね。
あなた自身が、勿体無いですよ？　そんなことないんだし。

回答No.11

hannpenn

私も怒鳴り返したくなるときありますが、性格上それはできず、頭の中で＜ば～か＞とか言って先を急ぎます。
よせばいいのに＜こっわ～い＞とか＜は！？＞とかいって
一瞥してしまうときもあります。
ほんとはそんな奴相手にしたくないんですけどね～。はっはっは。
素敵な謙虚なおばさまやおじさまに出会うと私もいつかこんな風に器の大きい人になりたいな～、と思うことが多々あります。すこしづつ見習って行こうと思っています。

回答No.10

momoiromokurean

ま、いいっか。が始めに思うことです。
あとは、ひたすらに何故この人は怒っているのだろうかと、その人の心理を読もうとします。その人の立場を考えます。すると、客観視できるので落ち着けます。
次に思うことは自分が何をしたいかです。何を伝えたいかです。で、、、落ち着くまで時間をとり、私はこうしてほしい、貴方の考えもわかるけど。と伝えます。

が、こんなことを理路整然と言っても「あんたは正しいことを言ってるかもしれないけど、正しくないときもあるのだ！！」と一蹴される時もあります。
と言うより、同じ方からのいつもの返答。感情に流される方にはこれは通じないので、頭の上を通り過ぎてくれるのをひたすらに待つのみです。

日常の些細なことは笑いのネタ見っけ。と思うと案外腹も立ちません。ポーカーフェイスでその場を乗り切れる。

回答No.9

canario

「腹を立てること」自体はちょっとやそっとでは
なくならないこと、いや、一生なくならないこと
かもしれません。

腹を立てると、つい、言ってはいけないこと
やってはいけないことを自らしてしまいます。
相手がした悪いことに対して怒ったはずなのに
今度は自分自身が悪いことをしてしまう。
自分が悪い種をまいたら必ず悪い芽が出て
自分自身でそれを刈取らないといけなくなると
思います。

それは9.11以降ハッキリわかったことでもある
と思います。分かっているけどできないのが
人間かもしれませんが、"結局「腹を立てること」
は自分自身を滅ぼしてしまう"と考えると、
「腹を立てること」がバカバカしく思えてくると
私は思います。

私はできるだけ、人に親切に"してあげている"と
思うのではなくて人に親切にできる自分の立場を
喜ぶべきだと思うようにしています。
なぜなら、"してあげている"という心だと
見返りがないときや迷惑がられた瞬間に
腹を立ててしまうからです。

回答No.8

poporu2005

そういう事で腹をたてるのは、遙か昔にやめました。

プライドや人生賭けるほどの事じゃないからです。

仕事上の事など、引き下がってはいけない状況も確かにありますが、それを除けば、私は他人と争う気はまったくありません。

世の中には、妙で物騒な人が大勢います。
そういう人と、因縁をもちたくないのです。
すぐに謝り、そういう人との縁はその場限りのものとして、自分の人生から退場して頂くのが一番です。

「この人は、私の１００年足らずの人生において、積極的に関わりあう必要のある人なのか？」

こう考えてはどうでしょうか？
私はそう考えだしてから、腹を立てなくなりました。
すべての人と、親しく誠実に関わっていく必要など、どこにもないではありませんか。

回答No.7

noname#13594

「すいませんでした」って頭下げちゃいましょう。

中身のぎっしり詰まった稲は頭が垂れていますね？逆にスカスカで身が足りない稲はフワっと上向きに生えています。なんだか訳わからん例えですいません。
要するに、頭のいい人間はちゃんと頭を下げることができるってことで、お馬鹿な人間は謝る事（頭を下げること）ができないんですよ。

怒鳴り返している姿をみたら、周囲の人間はどっちが悪いのか？なんてわかりません。

むしろ両方共怒鳴っている姿って見苦しく感じる人もいたりして、わりと同情票が集まらないもんです。

回答No.6

yamanekotama

mayuさんのような人！沢山いるし普通です。でも悩んでいる事、とても立派です。怒鳴った後でイヤナ気分になる。
要はこの”ギスギス”した世間を変えるには欧米系のマナーの良さに出会った事、ありませんか？こちらがぶつかって悪いのに、先方から謝れると本当に恐縮します。これは他民族が平和に暮らす知恵かもしれませんし、マナー教育の成果かもしれません。怒鳴りたい時、一呼吸おいて、謝っちゃいましょう！少しでも社会を明るくする為に！貢献しましょう。恥ずかしいですが日本人のマナーの無さは最低かも・・・・？

回答No.5

fufu01

>お互いが謝るべき事で、謝ったのに、
（あるいは謝ろうと思う前）に相手に怒鳴られてしまった。

こんな場合相手が先に怒鳴ったら怒鳴り返すかは別にして、冷静でいる方がおかしいと思います。腹がたつのは当たり前です。

>凄く凄く反省、
後悔することは分かっていながらも、怒鳴り返して
しまうんです。
当然の反応をして反省するということは、その怒鳴り返し方が半端じゃなくすごい（常軌を逸している？）からでしょうか。

もしそうなら、怒鳴る前に心の中で「○○さん（例えば乱暴者さん）は」とつぶやいてから、怒鳴りましょう。するとあまり激しいことばで怒鳴れず、適度な応答になります。

>腹を立てず、自分の気持ちを害される事がなくなる、
素敵な考え方ってありますか？
相手の行動が何故このようになるのか？を常に考えて接していると多少腹が立たないかと思います。

例えば、自分が挨拶をしたのに返事がなかった場合、通常なら無視されたと判断して、腹が立ちます。
でも、挨拶の声もきこえないくらい
何か悩み事を考えていたのかな？と考えると相手の心配をして腹が立たないかもしれません。

自分中心に考えるか、相手のことを思いやって考えるかで同じ対応でもこちらの受け方が変わって来ます。

参考になれば幸いです。

回答No.4

walk-hawk

こんばんは。
私事ですが、以前、スーパーの前で、なぜか自転車ですれ違いざまに背中を思い切りシバかれたことがあります。しかも相手は女の子。衆人環視で、すごく腹が立ったのですが、相手はすでに逃亡。怒りのやり場がなく、「ガキのすることだから」と思ってこらえようとしたのですがやはり腹が立ち、いろいろ考えた末、「まあ何があったか知らんが、私をシバいて、何ぼか気持ちがスッキリしたやろ」というふうに考えたら、ちょっと自分が偉くなったようで、いくらか気が済みました。
それ以来、ムッとすることがあれば、「まあ、私はこの程度ではビクともせんから、好きにさせてあげようか」と思うようにしています（心の余裕がある時は、ですが（笑）