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疲れやすい体を改善したいが、どんなサプリor食べ物が有効?
70歳代中ごろの男性、アルコールを結構飲むので食事は少なめ、胃も半分の大きさのため一度に多量食べられない(数年前胃の手術をしたため) 階段の上り下りですぐ疲れてしまう。しょっちゅう疲れた疲れた、ちょっと歩くだけですぐ疲れちゃうんだ、とこぼす。といいながら健康に良い事を実行するわけでもない。 運動などするタイプではないが気が向けば散歩というか近所へぶらっと買物くらい。 健康法と言えるかどうか、にんにくカプセルを気が向いたら飲んでいるので、効いているのかどうか不明。 ほかに特に健康によいことはしていない。 80歳くらいでも元気にしているお年寄りに比べたら、やりかたでもっと元気になれるのではないかと思う。 手軽な方法としてまずはサプリを薦めたいが、にんにく卵黄とか、アミノ酸とか、コエンザイムQ10だとか、色々あるけど何が効果的か? 個人差もあると思いますが、これは効くよ!という話を聞きたいです。よろしくお願いします。
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