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確実なダイエットを教えてください！
dhvuk245の回答
- dhvuk245
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男ですが、ごく普通に３ヶ月で15kg落としました。 毎日適度な運動 一日３食きちんと食べる カロリー控えめ 脂質は徹底的に控えて、大豆や魚介類のタンパク質を豊富に取る こんなところでしょうか。
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