安定したショット

質問

どうも安定したショットが打てません。ラリーが長くなるとよく打ち負けます。精神的なものなんでしょうか？

回答No.1

kunimi923

mutaunさんの言う「安定したショット」というのは、「ラリーが長くなっても打ち負けないストローク力」という意味でしょうか？

テニスはメンタルがとても大切なスポーツなので精神的なものも関わっているのかもしれませんが、プレー全般が安定しない、つまりミスが多い、という人の多くはパワーの使い方・使いどころがうまくないのが原因です。

mutakunさんは普段のストロークで100％のパワーを使ってラリーしていますか？していませんよね。大抵のストロークは70～80％くらいの力を使って打っていることでしょう。自分から攻めるときで80～90％、相手の決め球をカウンターで切り返すとき（勝負しにいくとき）で90～100％のパワーを使います。逆に、守るときには70％以下のパワーで凌ぐわけですが・・・

極端な話、上級者と初級者との一番大きな違いはこの「守り」のレベルの差にあります。相手から攻められたときにどのようにして守るか・しのぐか、ここがとても大事なポイントです。

「打ち負ける」ということは相手の球に押されてこちらがミスをしてしまうということですね。ということは、守り方が不十分であると考えられます。

上手い守りへの第一歩として、相手にいいショットを打たれたら、クロスへやや高めの弾道で返すショットを覚えましょう。スピンがかかっているのが理想です。俗に言うムーンボールですね。

この球の大きな利点は２つあります。ひとつは相手の力を利用して打てるので小さなスイングでも十分に返球が可能、つまり守りやすい球であること。そしてもうひとつはボールがゆっくりなため、ラリーのテンポを遅らせることができるので体制を立て直せることです。

相手がいいショットを打ってきたときに「どうやったら打ち負けないショットを打ち返せるか」と考えるのではなく、「どうやったら凌げるか、どうやったら体制を立て直せるか」と考えるようにしましょう。この「守り」はゲームの組み立てにとても大事なことであり、上級者への第一歩であるとも言えます。

お礼

ありがとうございます。説明とても参考になりました。確かに守りについてはあまり考えてなかったような気がしますこの分を参考にまた練習したいと思います。