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気持ちの切り替え
いやなことがあると、いつまでもその感情を引きずってしまって、ストレスがたまってしまいます。他のことをやって忘れようとするのですが、うまくいかないことが多々あります。例えばTVを見ていても、画面だけ見ていて、頭の中はうつうつとしているというか。若いときは明朗快活だったのですが、今は年々そうなってきている感じです。性格と言われればそれまでですが、気分転換がヘタなのだと思います。何かそういう自分を変えていく方法を見つけたいのですが。呼吸法などを本で見ますが、そういう類は苦手です。
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- adelie
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- good_job
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僕がする方法ですが参考に・・・ (1)その人と関係無い人に考えを聞く この場所もそうでしょうけど出来たら直接誰かに聞いてもらう。 (2)趣味に没頭する 出来たらアウトドアでのびのびと (3)旅に出る 一人でぷら～とドライブ＋温泉など (4)生き方を少し変える ボランティアなどに参加をし価値をみいだす。 全て行動だと思いますし色々な事を体験すれば大きな問題も時間がたてば小さく思えるます。 嫌なことが有ると乗越えるには、それ以上に心の充電も必要ですから・・
お礼
ありがとうございます。 ＜全て行動だと思いますし色々な事を体験すれば大きな問題も時間がたてば小さく思えるます。 とても参考になりました。
- yas_yu
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