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頭の休め方・・・。オンとオフの切り替え。
仕事と休みの日の切り替えが下手で、休みの日も仕事のことを考えていたりして、気付くとすごく脳（頭？）が疲れている感じで、いっぱいいっぱいになります。 そうなると、いざ仕事で計画などを立てたりするときに、考える作業のキレがすごく悪くなって、ぼーーっとしやすくなります。 今日久々に、人に教えてもらった自立訓練法（呼吸法）をやってみたら体全体が少しラクになりました。 でも、もっと自分で日ごろから工夫して、休みの日はきちんと頭も休めて、仕事のときはしっかり仕事をする（頭を使う）ようにオン・オフの切り替えをできるようにしたいと思うのですが、なにか参考になるアドバイスがあったらお願いします。２０代女
- niziirokuma
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こんばんは(^^) 私の場合"香り"です。 仕事に行く時は何もつけずに、遊びに行く時はお気に入りの香水を、家にいる時はアロマオイルといった感じです。 香水は季節によって変えたりしますし、アロマオイルも常時何種類かストックしています。 リラックスしたいなら、ラベンダーやイランイラン（アロマオイル）がオススメです。 今では香りで脳みそが瞬時に休日モードへ変わります(^^;) でも香りは人によって好き好きがあるので、一度店頭でテスターを試されては如何でしょうか。
お礼
回答有難うございます。 リラックスできる香りっていいですね！ アロマってやったことないです。 試してみます。
- sukeken
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こんにちは。 週末の夕方、会社で仕事の整理していますか？ これは月曜日でOKとかってことね。 中途半端のまま家に帰ると、不安になって余計なことを考えてしまいます。 そんなとこではないのでしょうか？ そして、休みの日は思いっきり休みましょう！楽しむって事よ。 仕事は月曜日の朝になったら良いのだから。ね。 でわ！
お礼
回答有難うございます！ 今週（１７日～の週）少し、ゆっくりすることができました。頭を休めることができました。 回答参考にします。
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