- ベストアンサー
食っちゃ寝を続けてしまう・・・
私は夕食のあとすぐに寝てしまいます。と言うのもお酒を飲んで食べてるからです。低カロリーなつまみやカロリーを計算した夕食にはしていますが食べた後すぐに寝るのはやはり太る原因だと思うのですが止められません・・・そこでお酒ににがりを入れたりお通じを良くしようとしたりといろいろ手をうってるんですが一日最低必要なカロリー１６００カロリーないで毎日食事をしてるんですが、やはりカロリーは同じでも食っちゃ寝だと太ると思います。だから朝食を食べなかったりします。食べた後すぐに寝ても次の日の朝食はちゃんと摂った方がいいのでしょうか？ また食っちゃ寝をしたあとは次の日どのような生活をおくればいいでしょう？お願いします。
- makigre
- お礼率16% (31/192)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ＮＯ1・ＮＯ2の方々同様私も朝食抜きは賛成できません。しかし、摂取カロリーで努力はされてるので、運動しかないでしょう。これまでより３０分でも早起きされて、できれば朝食の前にウォーキングしませんか？急に沢山しないで少しづつ苦にならない程度からはじめて。ウォーキングが辛いときは体操だけでも。早起きして身体を動かすと朝食がおいしいです。朝食の前の運動が無理なら会社までの道のりにできるだけ徒歩を入れる。 また、お酒の後のシジミのお味噌汁は肝臓に良いそうです。嫌いでなければ朝のメニューにどうぞ。参考まで。
その他の回答 (2)
- masuya
- ベストアンサー率30% (24/79)
確かに夕食後の基礎代謝はなくなりますが しょうがないと思います 基礎代謝といっても50カロリーくらいのものですから 気にすることはありません それより朝食をぬくことが一番問題です 朝食をぬくと脳が飢餓状態だと判断し吸収率を上げ 脂肪を溜め込もうとします そして太ります ですので絶対朝食を抜かさず 3食食べてください
- W_Wine
- ベストアンサー率22% (207/929)
三度の食事と適度な運動がよいです。 お酒はたくさん飲まれるのでしょうか?止められないのであれば量を減らすようにしたほうがいいでしょうね。 翌日は食欲がないかもしれませんが、軽くは食べた方がいいです。それから散歩(出勤などでしたら1駅歩く)で軽く運動した方がいいでしょうね。運動するとおなかは減りますが、食べる量も適度になると思います。 専門家ではありませんが個人的な意見ということで。
関連するQ&A
- 食後と食事中の焼酎
お酒を飲むと太ってしまうと思っていつも飲みたいのに我慢しています。でも次の日が休みだったりする時はやはり飲みたいって思います。でもいろいろなＨＰを見ていたら焼酎のカロリーはエンプティ－カロリーだと知りました。太るのはおつまみだと、食欲増進も太る原因だと思います、必要以上に食べたくなるし。と言う事は焼酎を食後の後に飲むと太りませんか？割る物は水やカロリーゼロなもので割ってます。でも食後じゃなんか楽しくないと感じてしまうのでやはり食事中に飲みたいって言うのが本音です。一日の摂取カロリーや夕食のカロリーが普段飲んでいないときと同じなら太りはしないのでしょうか？ お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 毎日の食事の量、回数について。
こんにちは。 ダイエット中の食事について教えて下さい。 「●１日３食・摂取カロリーは１２００キロカロリー。 ●カロリー量は朝＞昼＞夜。 ●寝る３～４時間前は食事をしない。 ●炭水化物を控える。」 と良く聞きます。あとは、適度な運動でしょうか。。 最近細い女性が多いと思います。 ＯＬやギャルの方はどのような食生活をしているのでしょうか？ やはり、朝食抜きやお酒＋つまみ少々といたかんじで、仕事や買い物など夢中になっているものがあって食事に対して執着があまりないのでしょうか？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 空腹の絶頂時に食事を食べると太るんでしょうか？
１８歳、男です。 朝食または昼食を抜いて、夕食を食べると、 空腹が大きく、カロリー？の吸収がよ過ぎて太ると聞いたんですが、 本当なんでしょうか？ 自分は、ダイエットの為に朝食を抜いたり昼食を抜いて(朝食を抜く日は昼食を食べる、昼食を抜く日は朝食を食べる)、 夕食を食べるという生活をしているんですが、 もし、この方法が太るのであれば止めようと思ってます。 体調は悪くなってませんし、食事を抜くことは別に苦ではありません。 レスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 甘い物を間食でなく食事としてとるのは…？
軽いダイエット中に3度の食事のどれか（１日のうち朝食だけになど）でご飯やパンを食べる代わりにケーキを食べるのは、摂取するカロリーが同じであれば太らないのでしょうか？ バレンタインで友チョコとして大量のケーキなどをもらい、食べるべきでないのか、食べるならいつ食べればよいのか迷っています…。 また食べるとすれば朝食・昼食・夕食のどの食事のときがご飯をケーキにするのにまだ１番ましなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １日一食しか食べないのに太る人,,,,,,,不思議。
毎日質問して申し訳ございません。 酒ばかり飲み固形物をあまり摂取しない人がなぜ太らない原因は理解しました。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=215947 さて、我主人は、朝食はなし（本人が食べたがらない）、昼食もなし（これも本人が食べたがらないようです）夕食メニュー（一般的な量より確実に少ないであろ量）を接しまっす。と言いますか、お酒のツマミてえいどかな？違いはお酒Beer３リッターほど飲みます。夕食の推定カロリーは分かりませんが微々たる物です。 なぜでしょう？先の回答にあった通り、彼は代謝するための必要数ええお子をこくっふくしたのかな？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- アルコール むくみ？ 拒食症
私は拒食症と診断されて毎日２０００カロリーは摂りなさと言われています、でも大量のカロリーを摂ることが怖くて焼酎の力にまかせて夜８００ほどのカロリーを一度にとってそのまま寝ます。朝は食べず昼は２００～３００カロリーほど食べてまた夜に大量に食べます。そして焼酎にはにがりを入れて飲んでます。こんな食べ方は良くないと分かっているのですが止められません。一日に計算して１３００カロリー以下です、この頃みんなから太って健康そうだね！とか言われます、それはきっと浮腫みのせいもあるかと思います。私はでも浮腫んでるのは顔だけで他はあまり変わりがありません、またにがりを飲んでるので毎日下痢です（たぶん）私の夜の８００ほどのカロリーは良くないですか？にがりによる下痢は良くないですか？拒食症でアル中入ってます・・・こんな私どうしていいか分かりません・・・
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 空腹時に起こる吐き気、めまい
寝起きや朝食を抜いた昼時などに、立っていられないほどのめまい、吐き気、手の震えがおこる事があります。 カロリーのありそうな物を食べた次の日とかになることはないのですが、ちょっと早めに夕飯を食べた次の日の寝起きなどはベッドから起き上がれないほど酷い時も多いです。 特に食事制限のダイエットをしているわけでもありませんが、生活が不規則なので一日2食が多いです。 （昼過ぎに起きて昼食、夕食のあと夜中の2～3時就寝。また昼過ぎに起床が多め。） 初めてこの症状になったのは小学6年の時で、朝食を抜いて学校に行ったのが原因のようですが、基本的に「何か食べると」治ります。 其の時も保健室でご飯を食べたらコロッと治りました。 栄養失調なのかな？とは思っていましたが、結局のところこの病名がなんなのか調べても解りません。 周りに話しても、「そんな風になったことがない」と言われてしまいます。 ただの摂取カロリー不足だとは思いますが、最近頻繁に起こるので気になっています。 病名等解る方が居れば教えて下さい。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 食事制限だけが出来ません・・。
こんにちわ！１８歳の女です。 こちらではもう常連くらいお世話になっております。 感謝しております！ さっそくまたアドバイスほしいです・・。 週４日、有酸素運動で４５０～５５０カロリーを燃やしています。プラス、ストレッチ、軽い筋トレなどしてます。でも週に１，２回はプツンときれて凄いたべてしまうんです。 食事はいつもは１２００～１５００カロリーに抑えてます。 朝食、昼食は決めていて、ちゃんと栄養も考えてます。夜は家族が作るモノを腹７分目ってな感じです。 けど、その朝食、昼食の食べるもののカロリーが決まってるのに、間食とかをしてしまった日に、「もういいや・・食べちゃえ！」ってあきらめモードになっちゃうんです。それで夕食の時にすごい沢山食べて、ケーキとかお菓子もパクパク食べてしまって、胃がパンパンで痛くなるほどです。 ちなみに運動は好きなので必ず続いてます。全く苦じゃないです。 でもダイエットには食事制限が必要だし、そんなに食べちゃ一日二日じゃ運動しても戻らないんですよね。 だから意味ナシって感じで。 だからといって食事制限ナシ！とは思えないです、食事制限なしだー！って思っても頭の中では太るからやめようと思って、次の日くらいにはお腹いっぱい食べちゃってるんですよね。 どーにかダイエット成功させたいです・・。 でも食事だけがコントロールできなくて・・。どうにかアドバイスもらえないでしょうか。。よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 酒のつまみ
今度自宅で忘年会をします。 食事は普通に鍋でもしようと思っていますが、その後みんな酒飲みが多いので、酒のつまみが必要です。 酒のつまみには何を作るのがいいでしょうか。 するめとかの売っているのではなく、手料理的なものをお願いします。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
