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筋トレのレップ数と強度(重さ)について
ベンチプレスで最初は40キロで１セット目は20レップ近くできるのですが２セット目や３セット目は７レップ～９レップしかできないのですがこれは重さを変更したほうがいいのでしょうか？ 変更する場合はどのようにするのがよいですか？ 例えば１セット目に50キロで10レップして２セット目、３セット目を40キロに落として７～９レップしたほうがいいのでしょうか？ 筋肉つけたいのとダイエット目的です。
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