コミュ障・人間不信を卒業する方法

質問

「コミュ障・人間不信を卒業する方法」

お世話になります。大学４年の女です。
この度はタイトルの通り、コミュ障・人間不信を卒業するためのアドバイスや喝をいただければと思い、質問を投稿させていただきます。

気持ちを吐き出す形になってしまうかと思いますので、恐らくかなりの長文になります。もしお時間が許すのであれば、お付き合いいただけますと幸いです。

私は、コミュ障・極度の人間不信です。
以下に今までの私の人生と、今現在の考えを書きます。

家庭環境があまり良くなく、父と母は仲が悪いため口を利かない、些細なことでも大声で怒られる、話しかけても無視をされる、そんな環境で育ちました。そこでは、いかに怒られないか、どうすれば認めてもらえるのかだけを考えて過ごしていたため、小学生ながら相手の機嫌を窺ったり、自分の個性を押し殺す可愛げのない子に育ちました。また、家庭のストレスから、顔の毛（眉毛やまつ毛）を抜いてしまう癖がついてしまい顔面がおかしくなってしまったり、慣性が人とかなりズレてしまいました。
そして、顔も中身も他と変わっていた私は、小学校でいじめを受けました。今思えば、当然だったように思います。上履きをバケツの水に沈められたり「顔面深海魚」と呼ばれたり、これらの出来事は私の自己肯定感を底辺まで突き落とすには十分でした。

そして中学校に入ってからは、いじめは受けなかったものの、クラスメイトからは相手にされず、空気として扱われるが時々聞こえるように悪口を言われる、というポジションになりました。そして、義務教育を終えるころには、私は完全に人を嫌いになっていました。そして、「他人は自分を傷つけるものだ」と認識し、自己防衛のために人との関りを極力絶つようになりました。（眉毛とまつ毛は毛根が頑張ってくれたお陰で生えました）

高校に入って１年目は、運よく「頭が良くてお堅い」というイメージを持たれて謙遜される以外は何事もなく、比較的穏やかな生活が送れていました。しかし、２年生に上がってクラス替えがあり、信頼できる友達に誘われて５人グループに入りました。最初は仲良くできていたつもりだったのですが、単に気に食わなかったのか、上辺で合わせているのが見破られたのか、奇数が良くなかったのか、原因は分かりませんがハブられるようになりました。そして、そのグループはクラスで幅を利かせていたらしく、クラスの多くの人がそれに便乗して冷たい態度を取るようになりました。何より、珍しくできた「信頼できる友達」に裏切られたのが悲しくてたまりませんでした。（ただ、この出来事によって、相談に乗ってくれる良い友人に出会えたことは、唯一の幸いでした。）

そうこうしている内に、コロナ禍が到来します。正直、私にとっては大変都合が良く、嬉しかったのを覚えています。（コロナで辛い思いをされた方には申し訳ありません...）そして、ほとんどオンライン授業でサークルにも入らず、友人もろくにできないまま２年を終えました。その間、就活を控えた私は「このままではいけない」と思い、日商簿記１級に独学で合格したり、人見知りを改善すべくあえて派遣アルバイトを初め、毎日初対面の人と関わる機会を設けたりしました。その甲斐があってか、多少自分に自信を持つことができ、また、高校生くらいからの人に攻撃的にそして冷たく当たる癖を直し、ニコニコと多少物腰柔らかく接することができるようになりました。そしてこれにより、なんと大企業の経理に内定をいただいてしまいました。面接では言葉を盛ったり嘘をついたりはしませんでしたが、コミュニケーションの面ではかなり頑張って取り繕ってしまったため、私がコミュ障で人間不信な人だとは見抜かれなかったようです。それどころか「人柄が良い」「感じが良い」など過大に評価されてしまったようです。

そして先日、内定者の懇談会がありました。これが、私が「変わらなければいけない」と思うきっかけとなりました。これまで極力人との関りを絶っていた私ですが、こればかりは避けられないと思い参加しました。他の参加者の方は、名門大学所属の方ばかりでエピソードも華々しく（留学、旅行、サークルなど）、何より「人生を、人との関りを楽しんでいる」感じがにじみ出ていました。羨ましかったですし、同時に自分が情けなく思えました。そして、自身が無いのは一瞬で見抜かれ、ろくに会話に入れず空気になってしまいました。「癒し系だよね」とだけ言われましたが、かなり気を遣っていただいてその表現に落ち着いたのかと思います。

それまで自分は、会計分野の専門知識を高めれば、仕事で活躍出来て、そうすれば楽しく生きていける、と思っていました。安直すぎて、文章を打っている今も恥ずかしいです。ですので、休日は税理士試験の簿財の勉強をしていました。ですが、懇談会を経て、今私のすべきことは「お勉強」ではない、と気づきました。私に足りないのは、人間力なんだと、人間力に溢れた方々と交流して、今更気が付きました。そして、その方たちはサークルに入ったり友人と過ごしたり、人と関わることによってそれを育んでこられたのだろうなと思いました。それに対して私は、「家庭環境が悪かった」「いじめられていた」と過去の出来事を言い訳に使って無理だと決めつけ、人との関りを避けてきました。殻に閉じこもって、おまけにその殻に棘を生やして、全てを他人だけのせいにして被害者面して生きてしまいました。本当に恥ずかしいです。今まで派遣アルバイトで少し変わりましたが、それも表面的な部分のみで、根本的には何も変わっていませんでした。人が嫌いだったのが、今は人と話すのは下手ですが楽しいと思っています。ただ人への恐怖心は変わらずあります。

精神的には疲弊しましたが、大切な事に気付くことができたため、懇談会に参加してよかったと思っています。そして、私には大学生活があと１年だけですが、残っています。人よりだいぶ出遅れましたが、今からでも自分を変えたいと思っています。こんな人生を辿ってしまった私でも、今から頑張れば変われるでしょうか。

取り合えず何か始めようと思い、大学主催の問題解決プログラムに応募しました。チームで協力して１つのことに取り組むことによって、人と関わる成功体験を得て、自信に繋げられると思ったためです。
また、他にもすべきことを考えてみたのですが、何せ今まで人と関わることから目を逸らして生きてきたため、全く思い浮かびません。何か良い方法はありませんでしょうか。心がけなどでも結構です。やれることはやりたいと思っています。

やはり長文になってしまいましたが、ここまでお読みいただきまして、本当にありがとうございました。何を聞きたいのか、ただ話を聞いてもらいたいのか、よく分からない文章になってしまい恐縮です。よろしければ、コミュ障・人間不信を卒業するためのアドバイスをいただけますと幸いです。厳しいお言葉も覚悟しております。

それでは、よろしくお願いいたします。

回答No.3

blazin · ベストアンサー

卒業という節目は恐らく来ない。コミュ障なら、コミュ障「なり」の関わり方を模索していく。人間不信なら、信じられる「部分」を少しずつ相手に対して見つけていく。一気にひっくり返そうと思わない方が良い。それは無理。あなたのコミュニケーションに対する苦手感は恐らく一生続く。だからこそ、卒業という切り離しでは無く、付き合っていくという「折り合い」を目指していく目線が大事になる。本気で今の自分を変えたいなら、コミュ障＆人間不信という安いマイレッテルを剥がす事から始める。コミュ障とか人間不信って言いやすい。パワーワード故に、その言葉に頼って（隠れて）しまう。あなたの履歴書にコミュ障と書き込む欄は存在しない。誰もあなたがコミュ障かどうか？なんて知りたくない（知らなくて良い）。別に人間不信でも構わない。信じられないなら、信じられる部分を大切にしていけば良い。相手の全部を「信」で受け入れる必要なんて無い。信じられない部分があっても良い。自分を守るゾーンは確保しつつ、少しずつ信じられるスペースを作っていく形。あなたのコミュ障や人間不信というワードは、自分自身を極端という名の隘路に追い込みやすい。コミュ障「だから」人と上手く関われないんだ。人間不信「だから」今の自分が上手くいかないんだ。「だから」という安易な方程式に自分自身を閉じ込めてしまう事になる。それはもうやらない。コミュ障なら、コミュ障「なり」の関わり方を体得していく。人間不信なら、人間不信「なり」の信じ方（信じる心の広げ方）を見つけていく。卒業という言葉も極端さの表れ。何とかしたいという前向きな気持ちと焦りが言わせている部分もあるけれど、卒業的なイメージは持たない方が良い。それって、自分じゃない自分になるにはどうしたら良いですか？そう考えているのと同じ事だから。現実的じゃない。こうして自分の思いを羅列してみただけでも、心の整理整頓効果は相当あったんだと思う。ただ、「だから」あなたをコミュ障だと「診断」する必要も全く無い。あなたに障害は全然無いから。人間不信になってしまった部分はあるけれど、少しずつ信じていけるスペースも増やしていけたら。あなた自身既にそう思っている。その時点であなたは人間不信でさえ無い。極端な自分を選んできたこれまで。これからのあなたは、極端に「ならない」ように～を目指していく。人と関わる事から目を逸らすのも極端の最たるものでしょ？これからは、少しずつ（横目でちらちら）で構わない。最初は伺いながらで全然構わない。自分を守るスペースは確保した上で、慎重に心を開いていって構わない。それでもやっていけるから。開き方には個人差がある。大きくても小さくても、開こうという姿勢がある人は受け入れられる。今までのあなたは、逸らす（開く事から逃げる）状態だった。今のあなたは、開こうと思っている。それがこの質問でもある。そんな姿勢（心の軸）を持つあなたを周りは見捨てない。向き合えば分かるから。今のあなたは斜に構えてもいない。向き合うという姿勢を作ろうと思っている。それ自体が、以前のあなたと比べたら大きな進歩。もうレッテル（コミュ障＆人間不信）は要らない。レッテルがあった方が、自分への正当化になって楽だ。どこかでそう思っていた今迄のあなた。今のあなたはそうは思っていない。剥がした直後はスカスカして怖い部分もあるけれど、少しずつ人と関わる事に慣れていく。卒業的な極端な成功イメージを掲げずに、少しずつ心の開示スペースを増やしていく。少しずつ人と関われる自分を増やしていく。それも、あなたなりの意味ある、そして意思あるコミュニケーションスタイルなんだと思うからね☆

お礼

遅くなりましたが、この度はご回答誠にありがとうございました。
「極端な自分を選んできた」、言われるまで気づきませんでしたが、本当におっしゃる通りだと思います。今回も、今の自分から一気に懇親会でお会いした方のようにならなきゃ、と思って質問させていただいた次第でしたので、拝読してドキッとしました。
これからは、極端な考え方はやめて、長い目でみて少しでも変われたらいいな、くらいの気持ちで頑張ってみようと思います。
その気持ちを忘れそうになったら、また読み返しにきます。
あたたかいアドバイス、本当にありがとうございました。