マラソン・陸上競技

率直にたずねます！ 能力は別として 自分のようなチビ男が陸上競技 １００ｍ、２００ｍ、４００ｍ、８００ｍ、１５００ｍ、３０００ｍ をやるとしたらどれが一番体格のハンディキャップが少ないですか？ 教えて下さい！ 宜しくお願いします。

今度ハンドボール投げのテストがあります。 保健体育の教科書には横手投げより上手投げがいいと書いてありましたが、僕は手が小さくて、上手投げだといつもすっぽ抜けてしまって全然飛びません。（余談ですが軟式野球の球は相対的に飛ぶ方です）こういう場合は横手投げのほうがいいのでしょうか？とにかく記録を上げたいので少しでも投げ方を工夫したいと思っているので他にもいろいろとアドバイスお願いします。

代々木公園にロングジョグをやりに行く予定なのですが、近くでシャワーの入れるような施設は無いでしょうか？ コインシャワーでも何でもいいです。

私は陸上部に入っています。 以前、サッカーをやっていて、走る速さにはちょっと自信があったんですけど…。 一応、速い方なのですが、なんとなく先輩方とはフォームなどが違っているような気がします。 誰か綺麗な本格的なフォーム、速く走れる方法、教えて下さい！！

ジョギングのシューズについて質問です。 ジョギングシューズがない場合次のどのシューズで走るのがマシですか？ 距離は5キロを週3回です。 ①底が平なコンバースの靴(真ん中で真二つに折れるやわらかい靴) ②底が平なコンバースの靴(折れない固めの靴) ③カカトがある運動靴(折れない固めの靴)

中２で400mをやってます。 ベストは58"98です。 5月の上旬にまた試合があるんですが、どうも最近調子が悪くちょっと走っただけで、400mを走った後のような足の感覚になりばててしまいます。 すぐに疲れるのは400mにとって致命傷だと思うのでどなたか解決策を教えて頂けないでしょうか？

ランニング中の速度、距離、消費カロリーなどを測定する腕時計を探しています。京阪神でランニング専門店などに行って問い合わせてみようかと思っているのですが、おすすめの店があれば教えてください。 またネットでそれらの商品を取り扱っているサイトがあれば教えてください。

怪我をして走れなくなる辛さを解消できる方法を教えて下さい。メンタル面でも何でもいいんで。 高校から長距離を走っており、全国も経験してます。 今は３０才で、決して速くはないですが、大好きなので、趣味寄りな競技者として真剣に練習に取組んでます。再来月にフルマラソンを申込んでました。それに向けて、走り込みやスピード、補強等追い込んだのに、結局肉離れ。 ５年前も大会目前で靭帯炎。 陸上競技が嫌いになりたくても、もう走りたくないと思っても、勝利を味わう喜びを知ってるので止めれないのです。また１からやり直しても足が爆発する可能性はあります。 今は固定して松葉杖。 アスリートで同じ境遇の方のアドバイス聞かせて下さい。

私は中学生で、陸上(長距離)をやっています。 そして最近、発熱してしまい一日練習を休み寝たきりの日がありました。そして、治ったので次の日からjogをし始めたのですが、足にうまく力が入らない感じがして、しかもjogなのに走り始めてからすぐに足が重くなってしまうようになってしまいました。。。 歩くときも、屈伸するときも変な感じがします。 最近、体の調子がいいなーと思っていたのに、こんなことになってしまい最悪です(泣) また、これからトラックシーズンがやってきて、今週の土曜も記録会があります。それなのに、うまく走れなくて悲しいです。。。 今日で発熱してから６日目です。どうして、このようになってしまったのか、どうしたら治るのか、教えて下さい！

今マラソンのトレーニング中で、走っている間に音楽を聞きたいのですが… なにか、テンポの良い明るく前向きになれる曲があったら教えてほしいです！！ 洋楽の曲でもあったら教えて下さい！ できれば最近の曲がいいのですが… わがままですみません。 よろしくおねがいします

こんにちは。 私は陸上歴はないです。３０代女性です。 週１のジムで、有酸素運動の一環として、１、５～２ｋｍ走っています。 ２０代の頃は、３ｋｍを週２回走れていました。 やはり、陸上を本格的にされていらっしゃる方も、３ｋｍ以上を走るのはキツイですよね？？ そんな時、『きつ～い。止まろ～う』ってならずに、頑張れるには、 頭の中で、どう思考しているのですか？？ 変な質問ですみません。 私はたまに、願掛けします。『今日、２ｋｍ以上走れたら、○○が叶う』と。でも途中で、きつくなり走り止めてしまいます。だから本当に叶って欲しい願い事は掛けれません（笑）

明日、学校でシャトルランがあります。 正直、体力勝負なところがほとんどだと思いますが、 一回でも多い記録が出せるような戦略はありませんか？ ずうずうしいのはわかっていますが、いままで努力はしてきたので、そういう策略的なところで負けたくはありません。 教えてください。

健康と持久力をつけるため暇なときはマラソンするようにしています。（週2回程度・・。） そのとき途中でのどが渇くため自販機で小さいファンタの振る振るシェイカーのようなものをかって飲んでいます。最近愛用しているジュースを自販機が売っていないので大きいビタミン炭酸を飲んでいるのですが、炭酸を飲むことで体力がつかなかったりすることはありますか・・？ かといってお茶など重たいものを持って走ることは難しいのですが・・・。

今度は初ハーフマラソンに出る高校生です いままでサッカーしかしてなくて、陸上のランニングシャツなど一つも持っていません。サッカーの服装なんか着たら変だと思われるでしょうか。何かアドバイスください

６月上旬に体育祭があり自分は２００メートルに出る予定です。 高校生活最後の体育祭とあり絶対に決勝戦にでたいです。なお参加者３０人のうち決勝進出者は１０にんです。１，２年と負けてきたので最後は絶対に勝ちたいです。１，２年のころは部活には入っていなくジムにいき筋トレをしていましたが、受験勉強のためやめました。体育祭終って受験に集中するためにも絶対に勝ちたいので質問をさせていただきます。ちなみに５０メートルは６秒後半です(-_-) 筋トレはどんなメニューをどのようにすればよいのでしょうか 足の接地はつま先だけのほうがよいのかまたどのようにすればよいか フォームはどのようにすればよいか 練習メニューはどんなものがよいか を教えてくださるとありがたいです。

教えて下さい。 中学１年女子で５０ｍを７秒５で走ります。 来週、県大会があり１００ｍに出場予定ですが １４秒５以内の記録は可能でしょうか？ これまで２～３ヶ月、週２、３回の約１時間の練習で ５０ｍ、３０ｍダッシュを中心にしてきました。 また、できればこれからどんな練習に取り組むべきか？ 詳しい方、よろしくお願いしします。

週2～3日、一回5キロほどのジョギングをしています。 いつも多摩川のアスファルトのコースを走っているのですが2日前、工事中だったので下の砂利道(少々デコボコ道)を走りました。 そして昨日、右足が痛くて違和感がありましたが、一回外に出てしまったのと意固地な性格のため無理してアスファルトを走りましたが、きつくて3キロ走って歩いて帰りました。 そうしたら、右太ももの右側上部が肉離れを起こした感じ(実際は違うと思いますが素人なので)で激痛で歩くのもきついです。 湿布しています。 (1)原因はなんでしょうか・・・ (2)自然に治りますか？ (3)砂利道走ってる人は慣れてる人ですか？ (4)再開は何日後がいいですか？ ウォーキングから？ サイクリングは？(ウォーキングが嫌い） 走ってる靴は運動靴でなく丈夫なカジュアルシューズです・・・ 29歳男です。

彼が今度ハーフマラソンを走ります。（趣味です） ついてきてと言うのでついて行く事にしたのですが、彼が走り終わった後に何かできることはないか考えてます。 ハーフなんか走ったことないので終わった後に何を１番欲してるのかわからないんです。 マラソンを趣味にしてる方がいましたら教えて欲しいんです。 走り終わった後何が１番ほしいですか？ ジュースですか？ 水ですか？ ぬれタオルですか？ シップですか？ ちなみに普段は大がつくコーラ好きです♪

毎年7月上旬に大阪城で七夕駅伝が行われています。 昨年この情報をしり参加したいと思っていたのですが 申し込み方法がわからず断念してしまいました。 参加された方、または参加予定の方で 申し込み方法がわかれば教えてください。 よろしくお願いします。

中学一年生なんですけど 私はすごく体力が衰えてて、 かなりのスポーツ苦手です。 体系も太っているわけではなく むしろ痩せているほうです 今も５０M走で１１秒という遅めなタイムなんですが こんな私でも５月の下旬くらいまでに 鍛えたら早く走れるのでしょうか？ あと、鍛え方とかも教えて下さったら うれしいです