ヘルスケア(健康管理)

「腰痛　ストレッチ　体操」で検索すると大量に情報が出ます。 ストレッチすると　腰痛が緩和される、意味がわかりません。 腰痛の原因のほとんどは腰椎間板（４番と５番の間）が神経を刺激していることですよね？ 【　腰痛防止　】に腹筋筋トレや、ストレッチが有効なのは理解できますが、痛くなったもの、 つまり変形して椎間板が、ストレッチで元に戻るわけないです。 物理的に考えると、 ストレッチは意味ない、というか、 むしろ、痛くなるんじゃないかと思いますが？ なので、変形した椎間板は多少は自然修復するから、 軽度のものは、痛くなくなる、もしくは緩和されるのであって、 ストレッチや宗教みたいな体操で、 良くなるわけないと思うのですが？？ ほとんどのYOUTUBEや整体は嘘くさいと思います。

ダイエット中です。 筋肉をつけて脂肪を減らしたいため、適度に脂質糖質は取りつつ、高タンパクな食事を心がけています。 ただお米やパン等の主食が元々苦手で、PFC的には たんぱく質：高 脂質：中 炭水化物：中 と、まあまあバランスが良いのですが、 カロリー計算アプリでは食物繊維が突出しており糖質が少ないです。(納豆と野菜を食べることが多い) 一日一食は必ずお米を食べる、一日を通して糖質が少ないと思ったらバナナを食べる、など工夫はしています。お菓子はたまに食べる程度です。 「 炭水化物 = 食物繊維 + 糖質 」ですが、食物繊維が極端に多く糖質が少ない場合、PFCバランスが良くても炭水化物が取れてないと言えるのでしょうか？ ダイエット中でも、もう少し糖質を取った方が良いのですか？

血液検査、尿検査、便潜血検査をします。 1、ルネスタ3㎎ 2、ヨーデルＳ糖衣錠80 3、ツムラ39苓桂朮甘湯 4、メコバラミン500μg この4つを前日まで飲んでも良いか知りたいです。影響がでないかです。 1は睡眠薬で週2〜3回飲んでいます。睡眠不足は検査に影響するみたいなので、前日の夜飲めたらなと思っています。 検査は、朝9時です。 2は便秘薬？です。前日の昼か寝る前に飲んで出せたらと思っています。 3と4は耳鳴りの薬です。毎食後飲むようになっています。メコバラミンはビタミンＢ12ですので、尿検査に出ますよね？ 何日前から止めるべきなのでしょうか？ 漢方薬は、どうなんでしょうかね？ 病院に電話して聞くのが1番なのはわかりますが、皆様で分かる範囲でのご回答頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。

良い便は水に浮くと思っていたのですが、ある医師の動画で「未消化物が多い証拠だから良くない」と言われていました。 そうなのですか？ 皆さんの便、水に浮きますか？

私はグッズなどにあまり費やした事がない勢の1人です。 最近本格的に推しが出来たので普段の2倍くらいの熱量で動画を見たりしています。（私の割には） 今まで依存しないようにしてきたのには理由があり、元々依存体質で彼氏などにも狂わされたことがある自分の性質によって 自分の環境や価値観を推しに委ねてしまい 結果的に狂ってしまうのではないかという不安からです。 みなさんは推しの動画やグッズや、Twitterの専垢などどのくらいの熱量で活動していますか？

私はプラズマ乳酸菌のドリンクを飲んだりバランスよく食事を取ったり睡眠時間を長く取ったりしたのになぜ体調を崩したのですかね 運が悪かったと思うしかないですかね

た。 ネイルサロンに行ったときに、日ごろ水分補給をよくしている人のほうが爪の伸びがいいと聞いたので、水をよく飲むようにしたんです。 寒い日だからだったせいか水を飲んだら寒気がしてきたので、白湯を飲むことにしたんですが、なんだか気分が悪くなってしまいました。 一晩寝て、だいぶ落ち着いたんですが、今日も朝から白湯を飲もうか飲まないか、今、迷っています。 マグカップ1杯くらいなら大丈夫ですかね？ 昨日、朝に2杯水を飲んだら寒気がしてきました。

排便後、拭き取るとトイレペーパーがうすーく真っ赤です。（透明感のあるおしっこが赤くなったような感じ） びっくりしてうんこを観察しました ・うんこは茶色 ・便器内は全く赤くない ・下痢ではないが、若干軟便 さらにみると便の中に赤い皮のようなものが。 仕方がないので素手でうんこを取り出し、分解すると赤いものはトマトの皮でした。5つほどありましたがすべてトマトの皮でした。 トマトが消化不良で、ふいた際に肛門で潰したのでしょうか？少し不安です

仕事中ものすごい眠気がきます しかも長時間続きます 缶珈琲飲むと少しましになりますが、仕事中トイレ行きたくなり仕事中にトイレに行きますというのが恥ずかしいです(仕事中トイレ行く人はぼいない)、現在、統合失調症持ちで薬副作用なのか、医師に相談しましたが、関連性はないとの事、薬抜くとその時はそこまでは眠くなりません 今の病院には数十年程お世話になりまた統合失調症の症状はほぼ寛解してますなので、薬は変えたくないし病院も変えたくないです でも薬飲んだ時はその後仕事すると慢性的に眠いのです、しかし医師にその事を話しても関連性はないとの事 その医師にはとても信頼感を持っててその言葉を信じてます 他に何か眠気抑える方法あれば教えて下さい また、缶珈琲(ファイヤー微糖、モーニングショット、Bossの様な缶珈琲)一本、モンスターエナジー一本、メガシャキ、珉珉打破この中で眠気がましになるのはどれですか? また、トイレ近くなるのがマシなのはどれですか? どうか教えて下さい

オナラが連続してプッ、プッ、プッと出ることがあります。 どうして連続して出るのでしょうか？ 腸の中で空気はひとつにならないのでしょうか？ 連続して出る場合、うんこを押しのけて出てくるのでしょうか？

ぽっこりお腹に効くもの何か良い物ありますか？運動は適度にしているつもりです。食生活も結構バランス良いです。

最近、自分がミソフォニアなのではと思うようになりました。 私は10年ほど前から、人の咀嚼音や鼻を啜る音を聞くと、とてもイライラして涙が出てくるようになり、普段はほぼ一日中耳栓かイヤホンをして過ごしています。 おそらくミソフォニアだと思うのですが、ミソフォニアとは、病気なのですか？ それとも、HSPのように、その人の気質や性質で治せるものではないのでしょうか？ また、病気だとしたら、それは耳の病気なのでしょうか？それとも精神疾患のような脳の病気なのでしょうか？ 調べてもあまり情報が無く、こちらで質問させていただきました。

最近気付いたのですが、 去年の年末に高級食パンを夫の会社からいただいて、 それがおいしくて、自分でもネットで取り寄せて、食パンをよく食べていたのですが、 なぜか睡眠時間が伸びるんです。 いつもなら目覚ましなしで朝の6時には目が覚めるのですが、 食パンを食べた日は朝9時まで寝てしまいます。 あれっと思って、パスタを食べてみたり、うどんやラーメンを食べてみると、翌日、 やはり、朝起きられませんでした。 3時間も多く寝てしまうってことは、アレルギーかなにかなのでしょうか？ 家族に話すとそんなわけないよと言われるのですが、 朝寝坊が嫌で、小麦製品を避けるようになってしまいました。 考えてみると、以前パン作りにハマって、毎日のようにパン食にしていたときも、よく眠っていました。 当時、早朝のスーパーの品出しをしていたのですが、遅刻をしそうになることが多くなり、私には早朝パートは合わないなと思い辞めてしまったんです。寝坊の癖が、小麦製品の食べすぎが原因だなんてそんな理由あり得ると思いますか？

便秘の時下腹部が痛くなり張って痛いのです。 乳糖不耐症なのでヨーグルトや牛乳を飲むと、お腹が痛くなり排便を我慢してしまい悪化します そしてビオフェルミンを服用していますが、使う前より排便が困難になっていきます、そんな感じでずっと便が出てもすぐ溜まり排便ができないのですが、おすすめの便秘薬や解決法などあったら教えてください。

早寝のコツ教えて下さい どうしても夜時間あるとスマホいじったり、考え事をします　僕の曲で考え事してる内容の事の答えが出るまで起きてしまいます。例えば明日の仕事辛いけど、どうすればいいかと色々策を寝る自分が明日仕事行きたくなる気持ちなる納得出来る答えが出るまで起きるので深夜2時とかまで考え夜ふかしします　なので、どうか早寝のコツ教えて下さい 理想は22時に寝たいです　更に欲を言えば21時に寝たいです　 何か、いい方法ないですか?

私は情けない事に、仕事初めは元気なのに 数ヶ月～半年立つと必ず謎の体調不良に なります…。 主に吐き気(喉に何か詰まって気持ち悪さ)、便秘、食欲不振、休日は寝て過ごす、死にたくなる(メンタル下がる)等です。 精神科、カウンセリング、病院に通院するも電車に乗れない歩けなくなり中々行けていません。 今まで仕事を退職して来た理由は、体調不良(上記症状や電車に乗れない)、人間関係、清掃系(人目が気になる、馬鹿にされてる感、汚れても無いのに掃除等)です。 どうすればいいかもう分かりません。 今の仕事は１人作業なため、休むと迷惑かけてしまいます。 どうか、私に知恵やアドバイスをお願いします。このままじゃ、嫌なんです。

今日バイト中に喉に違和感があり苦しくなって 作業も出来ないくらい吐きそうで帰って少ししたら吐いてしまいました。この出来事は2年前に何度かありもあり喉に違和感があり呼吸がしづらくなることがありました。今日朝起きて薬を飲まないといけなくてお菓子を食べた後に薬を飲んだのがいけなかったでしょうか。また調べたら『ヒステリー球』というのが出て来たのですがそれですかね、

人が近くにいると息が荒くなります。 息を止めることもあります。中学の時教室で授業を受けている最中しーんと静かな時間がありますが自分の呼吸している音が聞こえていないか不安で息ができなくなりました。 そこから不登校になり高校も全日の高校に行っていたのですがまた授業中に息が荒くなり過呼吸になりかけました。電車の中でも息が荒くなり満員電車は息を止めます。イヤホンをして目を閉じていても怖くなりそれ以来電車に乗れません。元々動いたらすぐ息が上がってしまい家意外どこでも緊張しているためかも知れません。なにかの恐怖症でしょうか。親に言っても気にしすぎしか言われず車でいかないと精神科がないため行けません。

カレーライスを毎日は健康に悪いですか？ レトルトとか家族向けのとか

よく「夜寝れないから睡眠薬を飲んでいる」という老人の話を耳にするのですが、その場合は睡眠薬を使わず、もし寝ずに一夜明けたら昼間ぐらいにでも睡魔が来るものなんですか？ それとも２日も３日も不眠の状態が続くのでしょうか？