ヘルスケア(健康管理)

日中カフェインが効いている時はめちゃくちゃ元気なのですが、 夜になると(23時ごろ)、カフェインが切れるのか、ジェットコースターが落ちるみたいにすごい寝落ちをしてたんです。 これが嫌になったので、カフェインをやめてみたのですが、11月27日の朝からやめて、現在4日目の15時で、すごい体調不良になっています。風邪のときみたいに、ひどい頭痛と吐き気、眠気があり、仕事を休んでしまいました。昨日も体調不良でずっと寝ていたのですが、この状態は何日続くんでしょうか？ カフェインの離脱症状だと思うので、病院受診は考えていません。 あと、私はカフェインが効きすぎる体質なのでしょうか？

さつま芋は皮ごと食べると、おならが出なくて良い と聞きましたが、本当ですか？

東京都心に有名大学病院があって、平均所得も高いから人間ドックをフルオプションで受けれるのに、田舎の村より寿命が短いのは、車移動ばかりで、階段や坂を歩かないからですかね？某メガバンク社長も６５で急死されたそうですが、、、

日本人女の方がビフィズス菌等の善玉菌が男より多いそうですが、女の方が便秘が多いのはなぜですか？

私は今高校1年の女子です。高校生になってから頻繁に夜膝に激痛が走り寝れなくなることがあります。中学の時はこんなことほとんどなくあっても寝てる程度でした。最近では昼間は痛くないのに夜になるとほぼ毎日のように膝が痛くて寝れません…。親に相談したら成長痛なんじゃないの？って言われました。高校生になっても成長痛なんて有り得るんでしょうか？成長痛って寝れないほどでしたっけ、？どなたか教えてください

身長166.8cmの女子高生なのですが、体重をはかったら39.7kgでした。 先月まで43kgくらいだったのに急にです。 発達障害で通っている精神科の医師にも、あなたの身長だと40kgを切ったら入院が推薦されるレベルと言われました。 沖縄料理屋が好きで沖縄そばを1回の食事で2人前食べたことも最近ありますし 拒食症とかではないと思います。 少食な方ではあるのですが40kgを切るということは病気の可能性もあると思います 体重が減りすぎる病気は何があるでしょうか？

って思っているからでしょうか？ 今日は納豆(たれとからしも)とミカン、オムレツを食べました。オムレツには卵、オリーブオイル、玉ねぎ、豚肉、塩、バセリが入っています。 炭水化物が取れていないので、今からトーストを食べようと思います。 今、妊活中でBMIを上げています。 「妊娠しずらいのは低体重だからということもあるかもしれない」と先生に言われたからです。 ここ半年、食事の記録をつけていて思ったのですが、栄養を重視すると食欲がなくなります。 記録をつけ始めてから3㎏減ってしまいました。 栄養関係なく食べたいものを食べたほうが健康体になれると思いますか？ 考えてみると、よく母親に栄養の話を聞かされて育ったので、その影響でプレッシャーとかノルマになって食事をしてきたのかなと思ったんです。 周りの友達とか見ていると、何でもよく食べています。栄養の話とか聞いたことがありません。

睡眠不足の時に眠気を出さない方法についてですが、効果的な方法は何かありませんでしょうか。 襲ってくるような眠気に対処できず仕事などに支障が出てしまう可能性があり、もう何とかしないといけないなと思っています。 きちんと睡眠をとるのが一番ですが、睡眠不足の時に適切に対処することも現状必要であると考えているため、ご回答のほど何卒よろしくお願いいたします。

1.老化するとオートファジーの働きが弱まり、癌細胞を殺す力も弱まるそうですが、抗老化の生活習慣(運動、食事)=抗癌の生活習慣なのですか？ 2.オートファジーを言ってる色々な先生でも、動画みると年齢なりの外見なのは、今のところ、老化を遅らせることはできないうということでしょうか？

私はよく手の甲にボールペンでメモをします。 と言ってもここ最近からなんですが。 メモ帳に書くほどじゃない、すぐ確認したい、メモ帳を持つのが面倒っていう意味もあるし、メモ帳を確認することすら忘れてたりする時に、ふと手の甲に目が行って思いだしたりするので個人的には便利です。 でも、そういえばだいぶ前に体に悪い、癌になるって聞いたことがあるんですが、実際のところはどうなんでしょうか。 教えていただけると幸いです。 よろしくお願いします。

東京の中学生２年です。思春期が始まったころから周りの人に咳や鼻をすすられるようになりました。一つ後ろの人が咳をし始めて、今では教室中の人や家族までずっと鼻をすすったりしてます。どんどん強くなっていっていて、天候や湿度、気温などはあまり関係ないみたいです。デオドラント、歯磨きは欠かさずしてます。一度は精神的なものを疑いましたが、どう考えても病気だと思います。

数日前に腹痛で内科に行きお腹のレントゲンを撮ってもらったところ便秘だということが分かりました。それでお腹にたまっている便の水分量を増やし出しやすくする薬と下剤をもらいました。下剤は飲んだらすぐに効いて何分もトイレにこもりお腹が痛くなるというものではなく飲んで何時間か経ってから効きお腹も痛くなるものではないとの事でした。土日に飲んだ方がいいと言われたので今日の朝飲み、夕方頃に下痢っぽい便がでたのですがこれは下剤が効いているということですか？お医者さんからはお腹にたまっている便は小さくてコロコロした便と言われていたので下剤がきいたらそのようなコロコロした便が出ると思っていたのですが大丈夫ですか？

規則的に食事をとる、つまり定時に定量の食事をとる習慣が健康に良いのか、それとも腹減った時に食べたい量を食べるのが健康に良いのか、どっちですか。 規則的な食事というのは、人間が集団（家族や会社など）で同じ時刻に食事をとる習性から来てると思うのです。 調理する人の都合があって、沢山の人をまとめて食事させたい都合とか、食事の分量も予め決めておきたいとか、そういう集団食生活上の都合でしかないのでは？ 腹が減った時に過剰にならない程度の食べたい量だけ食べる・・・つうのが健康に良いのでは？ といかうか、人として普通じゃないのか？ と思うわけです。

睡眠の質で悩んでいます。寝つきはスムーズですが、途中で必ず目が覚めてしまいます。デスクワークなので運動不足が原因だと思いますが、軽めの有酸素運動で睡眠の質はUPしますか？

精神科の医者に、40kgを切ったら入院と言われました 今の状態は166.8cm 41.7kgです 気を抜くと40kg切ってしまうので 食生活と運動とか教えてください！

16時間絶食というのをご存じでしょうか？ 私も詳しくは知らないのですが、ある人の動画を見た限りでは 16時間、 食事と食事の間隔を開け、お腹の中を空っぽに近づける事によって、 14時間を過ぎた辺りから、体内で老廃物を餌にして細胞が若返りをする機能が働き始める、という事だったと思います。 だから、16時間絶食が良いんだよ、と。 別件になりますが、 この16時間絶食を始めて、早1年半が過ぎました。 そして、ついこの前、私は痛風を発症しました。 病院には行っていませんが、足の親指の付け根が急激な痛みと腫れで、 甲全体がパンパンに膨れ上がり、2週間経った今、 腫れはないのですが、チクチクチクチク針で刺したような痛みが時々あります。 痛風を検索すると、 プリン体の量が大きく影響をしており、それは食物から摂る以外に、 体内でも形成されており、長い研究の結果では、 食物や生活のリズムというよりは、体内で作られるプリン体の方が大きく影響していそうだ、という事らしい・・・ 所説あると思いますが・・・ そこで、ピンと来たのが、先の16時間絶食と痛風の関係でした。 14時間を過ぎた辺りから老廃物を糧に細胞が・・・ この老廃物こそプリン体の事だと思うのです。 さて質問ですが、 この16時間絶食をされている男性の方にお聞きしたいですが、 痛風にはなっておられませんか？ たくさんの痛風発症例が戴ければ、 16時間絶食と痛風の相関関係が明らかになり、 他者におススメできるかどうか、その話が変わって来ると思いました。 どうぞ、絶食実際なさっておられる方々のご意見お待ちしております。

乳酸菌の死菌を摂取すると健康効果があると、乳製品などで謳われていますが、逆に悪玉菌の死菌を摂取すると健康にマイナスになるのですか？

いつもは0:00くらいに寝て、7:00頃起きます。睡眠時間7時間で、昼間は特に睡魔に襲われることもなく、夜もぐっすり眠れて快適です。 でも、何かで早朝5時とかに起きなければならない時、22時に寝ても、昼間眠くて眠くて仕方ありません。 あくびばかり出て、涙で目が見えにくいほどです。 同じ7時間の睡眠時間でぐっすり寝てるのに、何でこうも違うのでしょうか？ 早起きする時は睡眠時間を増やせばいいんでしょうか。 早起きしてもすっきりするコツってありますか？

脈拍の基準はなんのためにあるのですか？ 脈拍が高い人が献血したらどうなりますか 私は脈拍125くらいあるのですが

もう何年も朝ごはんを食べていませんでした。 理由は朝は食欲がわかないのでダイエットのために食べないことにしたんです。 先日、夫から「○○(私)は午前中はボーとしているね」と言われ、もしかして、朝ごはんを食べていないからかなって思ったんです。確かにボーとしています。 ハッとしました。もう4年くらいこの生活を続けているので朝は省エネモードで午後からは本気を出そうみたいになっていました。もしかして朝ごはんを食べるともっと動けますか？ ダイエットを優先しすぎて、活動力が落ちていたことに気付いて、あまり痩せ願望を追求するのも弊害があるんだなと気付きました。。