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１５７ｃｍ５０kgの24歳OLです。 今年の1月までは４７kgだったのですが、正月＆何度か実家に帰る機会があり、気づいたら3kgも太ってしまいました、、。 現在、４５kgを目指して下に書いたような生活を送っているのですが、なぜかちっとも減りません。 ●おもな献立 朝：食パン1枚、チーズ、おかず1品(きんぴら等)、ヨーグルト、牛乳 昼：手作り弁当（ごはん、おかず1品、お肉か魚1品） 夜：豆腐1/2丁、めかぶ1/2パック お肉はササミを選んだり、からあげなどの脂っこいものはほとんど取ってないです。 ●行っていること エステ：発汗ドーム30分（週1～2回） エステ自体で直接痩せるというよりは、代謝が悪く冷え性なので代謝アップを目的に行っています。 今週からさぼっていた水中ウォーキング（週1回）とフラメンコ（週1回）を再開させました。 これで少しは痩せやすくなるのでしょうか。 このような生活でなぜ痩せないのか、今後どうすれば痩せるか教えてください。よろしくお願いします。

私は身長162ｃｍ、体重64kgあります。体脂肪も出産後1年経ちましたが、今だに朝は41％入浴後は35％あります。 耳つぼダイエットして6kgは減りましたがお金がついて行かなくなり半年で断念しました。今はアミノ酸を朝、昼、夜1日に３回摂っていて、週に1回町が主催するエアロビクスを1時間半ほどやっております。子供もまだ小さい為思うように運動が出来ないので、ベビーカーで週に2、3回30分～1時間程歩いています。 寝る前に腹筋、2日に1度スクワット。 食事は朝は白米1膳とふりかけや納豆のみ 昼は白米1膳、ウインナーなど肉類、 夜はサラダ（トマトやキュウリ、ドレッシングはあぶら少なめで酢は多めのフレンチ）、豆腐、 主食（パスタの時はトマトベースで挽肉はあまり使わない。魚の時は網焼きでポン酢たれ、肉類は週に2、3回、揚げ物は2、3週に1度） 基本的に飲み物はお茶。 自分でも食事制限や運動不足が原因だと思っているのですが、この他にどのような方法をダイエットに取り入れると効果的か教えてください。 あと、子供と一緒に出来るダイエット方法があれば教えてください。あとこの間、ローヤルゼリーを飲むと新陳代謝が上がると言われたのですが、本当なのですか？分かる人がいれば教えてください。

夏にむけてダイエットを開始しました。 現在159cm　50kg　27.5％　20歳♀です。 ジョギングとウォーキングを各１kmと腹筋背筋各３０×３、１５分のダンベル運動を毎日やりはじめて１週間たちますがやっぱり運動量としては少ないでしょうか？ 筋肉ムキムキにはなりたくないけど、もともと筋力が極端にないのでもっとつけた方がいいのかな、とか試行錯誤の毎日です。ちなみに、体重の変化はありません。 誰かおしえてください！！

ダイエットを始めて、食事制限（朝昼はダイエット用食品に低脂肪乳を溶かして）夜は普通食です。 と、プールでのウオーキング（一日一時間程度） をしています。プールで歩くと普通のウオーキングよりカロリーを消費すると聞いたので、そうしているのですがこのサイトを見ていて「かえって皮下脂肪がつく」というご意見を見てドキーっとしました（￣□￣；）！！実際、水中ウオーキングをされた方 で食事制限も含めて、ダイエットに成功された方 からのご意見が欲しいです。よろしくお願いします。

２６歳のＯＬです。ＢＭＩは１９（身長１６５ｃｍ・体重５２ｋｇ）です。 あと２ｋｇほど痩せたくて、最近ウォーキングを始めました。といっても通勤を徒歩にしただけなんですが。往復で７０分ほどです。仕事は平日のみなので、歩くのも週５日です。 私の身長・体重でしたら、どれくらいの期間でどれくらいの効果が期待できるのでしょうか？ もちろん食事の量も関係してくるのだと思いますが、ダイエットや体重維持でウォーキングをされてる方や、何か知ってらっしゃる方、アドバイスをお願いしますm(_ _)m

ある反応において、３５℃における速度定数が２５℃の２倍になったという。 この反応の活性化エネルギーはいくらか求めたいのですが、わかりません。 教えてください！

こんにちは 最近ちょっと甘いものばかり、というか饅頭ばかり食べているんです。 というか、饅頭の皮だけ・・ あんこ自体があまり好きではないので、あんこだけ取っておいてます。 いつも食べているのは、黒糖饅頭、それと酒饅頭です。 そこで、どちらもカロリーが気になっているのですが、皮だけってどのくらいのものなのでしょうか？ 使っている材料にもよるとおもうのですが、大体饅頭全体で８０～１００ｇはあると思います。 あんこはその半分くらいだとおもうのですが・・ それと、止める方法もあれば教えてほしいです。よろしくおねがいします！あまりにも過剰摂取だとおもうので＾＾；

アイスは、口に入れたときに、冷たいものを食べている、だからすでにその溶けるときにカロリーは消費される、と友達から聞きました。 これって本当でしょうか？全部消費されないとしても、半分など消費されてることってあるでしょうか？

自分では多少猫背かな？という程度の認識しかないのですが、、、下腹の膨らみとハト胸っぽい事から猫背なのかなと思っています。この二つの点を直したいので、猫背を直す方法を是非教えて下さい！ また、猫背かどうか確かめる簡単な方法とかありますか？？ お返事まっています。

もうすぐ夏ですね。 という事で、友達とダイエットもかねて夏休みの朝、３０～４５分程度、走る事にしたんです。 そこで質問なんですけど、 (1)３０分走ったら消費されるkcalはどれくらいですか？？ (2)｛３０分走ったら○kcal消費されるとしたときに｝ ○kcalより少ない量の朝ごはんを食べてからで３０分走って○kcal消費されるとしたら、残っているkcalはどうなるんですか？？ なんかごちゃごちゃしていてすいません、、、お願いします。

30代男性です．おデブだったのがひょんなことからダイエットを始めて、どうにか標準といわれる領域のぎりぎりくらいまで体重・体脂肪率が下がってきたので　もう少し落として理想値くらいまでをと思っています。いままで大体1月2キログラムくらいで落ちてきました。他の人がどうしているのか見ようと思って雑誌とか見ると糖尿病で血糖値を下げるためのダイエットとかとても若い女性のそれとかで（写真はきれいでいいですが・・・）　今ひとつ参考になりにくいです。　そこでお勧めのメーリングリストやHP教えてほしいです。特に何かの製品を使っているわけではないので商業的宣伝サイトでないようなものをお願いします。 ちなみにBMI24体脂肪率19くらいです。

私は昔からやせていて、水泳をしても、筋トレをしても、プロテインを飲んでもたくさんご飯を食べても太りません。健康であれば体を大きくする必要なないかもしれませんが、できればある程度は体重を増やしたいのです。現在180で62ｋｇ。太っている人がやせたいと思っているのと同様に、永遠の悩みです。いい方法はありますか？

初めまして!!見てくれてありがとうございます。 私は、22歳の事務員で現在160cm・62kgあります。 小さい頃から太っていて、少し痩せてはリバウンドというのを何回も繰り返してきました。 1年前、最高の72kgまで太ってしまい、このままではダメだと一念発起でダイエットを始めました。 結果、食事制限＋毎日運動で半年で-17kg痩せて55kgをきるくらいまで落しました。 しかし、徐々に食事を普通にするようになったところ、少しずつ戻っていき、7kgリバウンド、結局60kgまで戻ってしまいました。 また、正直、60kgの大台に乗るまでは、2・3kgならすぐ落せるわと間食が増え、食べるのがとまらず体重計をさけてたこともあります。 現在、これ以上戻ったら痩せた意味がないと、またダイエットを再開したのですが、でも、体重維持ができず、太るか痩せるかしかできなくて、このままずっと食事制限と運動をしていかなければいけないのかなと思うと鬱になってしまいます。 また、ダイエットを始めると、100gの増加もショックで、便秘薬を毎日服用してしまいます。 「食べる」のが怖くなってしまうのです。 今度のダイエットで、どうにか55kgまで戻して、ずっと体重維持をしていきたいと思っています… 体重を維持していくために気をつけたらいいことなどあったら教えてもらいたいです。 ちなみに、ダイエット方法は、 朝・・・普通に食べたいものを食べる 昼・・・コーンフレークorスリムファースト(去年はマイクロダイエットを少しだけしました) 夜・・・湯豆腐・サラダなどを少し 間食はしない、飲み物はお茶のみ、サプリメント飲む 運動・・・ストレッチ・ステッパー１時間 あと、上にも書いた通り、食事量に限らず便秘薬を服用してしまいます。 読んでくれてありがとうございました。

42歳の女性です。2年位前から切れ毛・抜け毛が多くなりまた髪の毛もかなり細くなりました。 特に切れ毛がひどくてくしでそうっとといても １ｃｍくらいの切れ毛がボロボロ出てきます。 以前は髪が太くてまっすぐですごく多かったのですが 今は正反対、すっかりカサも減ってしまって 以前の４～５分の１くらいかと思うくらいです。 アトピーなのでパーマや染めたりは全くしていません。 シャンプーも2年以上前から同じの、決まったもの しか使っていません。かゆくなるので他のものが 使えないのです。同じ理由でリンス、トリートメントも まったくここ10年くらいはしていません。 特にストレスもないし、心当たりといえば 夜はお米を食べないようにここ一年ほどしているくらいです。それとべたつきとかゆみがでるので 洗髪用のブラシを使用しています。これで洗わないと かゆくなるのです。洗髪は毎日しています。 そうしないとすごくべたつきます。 また細くなりはじめてまっすぐだった毛が くせ毛になりました。 こちらを色々調べて大豆がいいようですが、 子宮筋腫があるので大量には取れないんです。 生理はまだ普通にあります。日数も間隔も量も 多すぎるくらいです。 元々多いのでなんとか今は見れるのですが 去年と比べてもかなり減っていて、このまま だと不安です。原因と対策を教えていただけたら・・ よろしくお願いします。

はじめまして。２２歳女です。 ８月から１０月まで食事制限中心で６４．８kg(身長１５７ｃｍ)からダイエットしていました。一番少なかった頃は５７．６ｋｇ(１０月)ですが、現在は５９ｋｇ、体脂肪率３５．５％です。 当面は標準体重の５４ｋｇを目指そうと思います。 体脂肪率がとても高いので、これからは筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れなければと思うのですが、ジョギング、ウォーキング、ステッパーを行うとしたら、どれくらいの時間と頻度が必要でしょうか？ また、もう一つお伺いしたいのは、体脂肪がダイエット開始時(３６％)からほとんど変わっていないのは、これまでのダイエットで筋肉を落としてしまっているということなのでしょうか？ 体重の減りの割に体脂肪の減りが少なく感じたので・・・。こんなペースなのでしょうか？ それにしても３５．５％、多すぎですよね。 がんばりたいです。アドバイスよろしくお願いします！

私は低炭水化物ダイエットをして１０日目です。 白米や麺などは一切なしです。 １週間は順調だったのですが、この３日変化なしです。 私は体重が９４ｋｇもあるのですが、もっとへってくれてもいいと思ったり・・・ 毎日の食事は、ブタニク、鶏肉を主に、５切れほどと野菜のサラダです。 間食など一切なしです。 そこで、なぜ停滞しているのかを質問したいのです。 １、今生理中なのですが、関係ありますか？？ ２、フォースリンとメリロートというのを飲むようになったのですが、これは低炭水化物ダイエットの効果を妨げますか？？ 何がいけないのでしょうか？ ちなみにトータルで６ｋｇしかやせていません。。。ここ３日は－０です。増えてはいませんが減りません。 今回は俄然やる気で絶対に痩せます。 やせて見せます！！ 詳しい方どうぞよろしくおねがいします(__)

今、身長１５６で体重５７キロです。 あと４キロ痩せて５３キロになりたいので ジョギングを１５分間始めましたが これだけで４キロの減量は可能でしょうか？ 1ヶ月続けたらどのくらい痩せるでしょうか？ やっぱり個人差はあると思いますが・・・。 平均を教えてください。

こんにちは 私は今、一日に1600kｃａｌ位の食事をしています。本を調べると、1日に摂取すべきカロリーが2000kcalと書いてあるのですが、今の食事をしても体重にはほとんど変化がありません。今の体重は維持したいのですが、もう毎日食事のことばっかり考えるのは精神的に限界です。友達みたいに好きなものを食べたら太るでしょうか？誰か教えてください。ちなみに中二で、165cmで50kgぐらいです。

私は今中３で受験生なんですが不登校です。 中３になってから６キロも太ってしまい、 勉強の事よりも太ってしまったことが気になるのでダイエットしようと思っているのですが、 成長期の時は無理なダイエットはよくないと聞きました。 でも新学期が始まる前に痩せたいんです！ 外に出たときに、友達会うと太ってるなって思われてそうでイヤなんです・・ そこでプールに通おうと思っているのですが毎日１・２キロ泳いで ６キロやせるのには何日かかるでしょうか？

私の頃も（結構前ですが）女子が給食を食べない 残すというのがかなりありました。 今でもそうなのでしょうか？ 学校で女の子は、給食の時どうしていますか？ ほとんど食べませんか？ 男の子はどうでしょうか？ ダイエットや、やせる事の話はどのくらいの人数で、どんな内容の話をしているのでしょう？ 大体何歳からしているのでしょうか？ 学校や家庭でも気にしていたりダイエットしている人は どれくらいいますか？ 具体的に何をしているのでしょうか？ 私の頃は、パンを半分はみんな残していました。 主食は大体減らしたり、おかずも残したりいろいろでした。私は残さず食べていましたが、当然のように 残しているのを見て、目に余るものがありました。 すごい量の残飯がでるのです。 あまり問題視されていませんが、今もそうなら かなりの問題だと思います。残さない教育も必要かな と思ったりもしました。 ということで、質問が上のほうになってしまいましたが、ぜひ疑問に答えてください。 できれば分かる質問すべてお願いします。