元彼についてです。精神的な内容です。

質問

2021年2月に別れた元彼についてです。

私は躁鬱病を患っていて、彼はアスペルガーを持っていました。 付き合っている最中も、傷つく言葉やショックを受ける言葉を受け、通話中(遠距離恋愛でした)に私が自傷行為をしてしまう(相手は気づいてなかったと思います。)、言葉を受け泣いてしまう、それによって鬱状態になり、仕事に行けない日もあったりと、精神的苦痛を受けていました。
別れた理由はたくさんあると思いますが、一番傷ついたのは、「彼のスマホを家族(母親、父親、妹さんが1日一回、SNSの履歴を全て見せる」というのが習慣だったらしく、私に精神疾患があると知ったご家族は、別れさせたいと考え、彼になりすまして、彼がスマホを置いて席をたった隙に「僕、他に好きな人ができたから、あなたとの関係は終わりにしたい」という内容のLINEを送ってきました。
遠距離のこともあり、私が使っている香水を彼が買って、匂いを知りたいといわれ、香水を彼が通販で購入して届いたのを見た親御さん(母)は、通話越しに鼻で笑いながら大声で「臭そう〜笑)と言っていたのも傷つきました。
2ヶ月ほどたった今も、毎晩フラッシュバックに襲われ、泣いています。忘れようにも忘れられません。時間が解決してくれると思っていたのですが。

別れる時は、「私は貴方と貴方のご家族を軽蔑します。金輪際関わらないでください。」と言ったのですが、共通の友人に彼の愚痴を言ったところ、それが伝わり、わざわざ別のTwitterアカウントからDMが来て、「元彼です、〇〇君から話を聞きました、もう関わらないでください」と言った内容が送られてきました。

私個人的には、忘れようとしていた人間から連絡が突然来て、フラッシュバックが酷く、今も深い時間ですが、夢に出てきそうで怖くて眠れません。
少し調べたのですが、法的処置は難しそうですね。

でも、腑に落ちないというか、恐怖を覚えていて、何か対処法はないかなと考えています、、
もしよければ、皆様のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

kano20 · ベストアンサー

別れたのは正解だと思います。

彼は家族の管理下に置かれないと生活できない人。
貴方も彼との共通の友人に対しても対応を考えなおしましょう。

元カレに筒抜けになってしまう貴方の交友関係を考える。
お互いに関わりたくないと思っているのですから、関わらないだけです。

回答No.1

SPIKE-NLOS

＞遠距離のこともあり、私が使っている香水を彼が買って、匂いを知りたいといわれ、香水を彼が通販で購入

元彼のこの行為は、普通じゃないですよね。男性が彼女が使っている香水を購入し臭いを嗅ぐ行為自体が、異常者です。貴方が躁うつ病であり精神に障害があれど、彼もまたアスペルガー（今は自閉症スペクトラムという言葉を使用するようになっています。）という発達障害の一種、つまり精神病を患っているなら、彼の親御さんは、子供の行為について、異常だと思っていない事に違和感を感じます。なので
貴方は侮辱されたからと言って、傷つかなくても構いません。

＞彼のスマホを家族(母親、父親、妹さんが1日一回、SNSの履歴を全て見せる」というのが習慣

彼の家族の習慣（行為）については、彼のお子さんが自閉症スペクトラムという障害があったから、自己管理が難しく、過保護になってしまったという理由からなのか、元彼の家族も、一般常識に欠け、多少異常ですよね。お子さんに内緒で、お子さんのプライバシーをチェックするというのは、普通はしないです。

＞フラッシュバックが酷く、今も深い時間ですが、夢に出てきそうで怖くて眠れません。

フラッシュバックを消す薬はありません。恐怖、不安、怒りという感情は、脳科学、精神医学上、ノルアドレナリン、アドレナリン、コルチゾールという、ストレスホルモンが分泌され、脳に記憶されやすいと聞きました。なので人間は良い出来事より、悪い出来事の方を良く覚えているのですし、思い出すのです。失礼ではありますが、貴方の今の感情や状態が、躁うつ病の症状の可能性もあります。

法的措置に頼るという事ではなく、他人と過去は変えられないというカナダの精神科医エリックバーンの言葉もあるように、過去は変えられません。また、もし貴方が躁うつ病で精神薬を処方されていらっしゃるようなら、精神薬の説明書をネットで検索できますので、副作用の可能性もありますね。今の状態は危ないです。希死念慮（死にたいという気持ち）自殺企図（命を断とうとする行為）に至る可能性もあります。鬱が酷い時は、まだ大丈夫なのですが（セロトニンが不足しているため）、多少回復し元気な時に衝動的にという事もあります。

まずは、心療内科、精神科に通院しましょう。すでにされているのなら主治医に相談しましょう。あなたの状態が心配です。また精神科医に心のわだかまりを打ち明ける事により、ガス抜きが可能です。

過去は変えられなので、今日から、１日をどうやったら前日よりも、
良い１日、楽しく過ごせるか、進歩しているかを考え、あまり深く物事を考えない事です。いちいち細かい事を気にしていたら、人生長いですから、キリがありません。

お仕事を頑張る、プライベートでも何か趣味を見つける、趣味を深める、睡眠をしっかりとる事で脳疲労を回復する事も出来ます。運動、散歩などを心がけ、規則正しい生活を心がけ、心身共に元気になりましょう。

楽しい事を見つける、次の恋を探す、前向きになると、嫌な記憶の上に楽しい記憶が上書きされ、段々その事は時間の経過とともに、薄れていきます。

どうしても落ち着かないのであれば、躁うつ病の治療に専念してください。薬の調整により、多少落ち着くと思います。決してお酒は飲まないように。

今の状態を脳科学的、精神医学的に考えて見られたら、案外すっきりするかもしれません。ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンなどの幸福物質、高揚感のある物質を出すようにすれば、
嫌な記憶が和らぎますのでお忘れなく。

フラッシュバックは消す事が出来ませんが、和らげることはできます。また躁うつ病、精神病をあまり気にしすぎない事ですね。
気にしすぎると、余計に精神に支障をきたします。

まずは、専門家に相談してみてくださいね。あくまでも私見です。
自己責任で物事は考え、実行してださい。