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有酸素運動
食品スーパーで働いてますが、朝8時から夜8時までだいたい動き回って15000 〜20000歩歩くのですが、 休日に1時間でウォーキング8000歩歩くのとではどっちが有酸素運動としては効果的ですか?
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補足
1時間で8000歩となると、脂肪も燃焼しやすくなるということですか?