手術後の食事制限によるリバウンドの対策方法は？

前へ 次へ
このQ&Aのポイント
  • 先日受けた顎の手術により、固形物が食べられない状況です。現在はゼリーやヨーグルトなどを摂取していますが、カロリーが不足しています。そこで、リバウンドせずに体重を維持するための方法を知りたいです。
  • 顎の手術後、固形物が摂取できずにカロリーが不足しています。しかし、リバウンドを心配しています。手術後の食事制限によるリバウンド対策の方法を教えてください。
  • 食事制限が必要な顎の手術を受けた結果、摂取カロリーが少なくなっています。ただ、リバウンドが心配です。どのようにすればリバウンドせずに体重を維持できるでしょうか？
回答を見る
  • 締切済み

食事について

先日、顎の手術をしたため、固形物が食べられません。今はゼリーやヨーグルトなどを食べるようにしています。ですが、摂取カロリーがどうしても少なくなってしまい、500〜700くらいしか取れていません。もともと、少しぽっちゃり体型なので、減る分には構わないのですが、普通に食べられるようになったときにリバウンドしてしまうのが怖いです。どうしたらリバウンドせずにいられるか、ご意見頂戴したいです。

みんなの回答

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17635/29453)
回答No.5

こんにちは 戻すときには 一気に食べないようにすれば大丈夫です。 治ってから、固形物に移るときに ご飯、パン、麺類とかではなく 野菜スープなどにして、柔らかいものを 摂っていくようにするといいです。 これからは、最初に野菜やスープお味噌汁をとってから メインや炭水化物にします。 もし体重が減っていれば、 朝晩は体重体脂肪率を測り あすけんアプリなどにつけておくようにすると 減った後に急に増えることはないです。 急に増えるのは体重を測らなくなった時が 危険です。 もし増えていれば、翌日で調整したら保つことが出来ます。 https://stylehaus.jp/articles/13098/

  • takochann2
  • ベストアンサー率36% (2022/5565)
回答No.4

運動です

回答No.3

大豆たんぱく　豆腐料理　お粥、ホールトマトをミキサーに掛ける、ひき肉のスープなど、噛まなくても良い、加熱食品を使えばよいかと思います、レトルトのシチューもミキサーにかければ大丈夫でしょう、後は栄養補助食品　マルチミネラルビタミン サプリ粉末 https://shopping.yahoo.co.jp/search/%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3+%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E7%B2%89%E6%9C%AB/35197/ を使うのも方法だと思います、野菜にしても溶けるまで煮込めば良いのでは、もしくはすりおろした物をレンジで加熱すれば良いかと思います。

  • kon555
  • ベストアンサー率52% (1750/3356)
回答No.2

　リバウンドより栄養失調が懸念されそうですから。こうした飲料タイプの高栄養食商品を活用されてはいかがでしょうか。 https://www.comp.jp/ https://www.meiji.co.jp/meiji-eiyoucare/products/nutritionfood/meibalance_mini/index.html 　またミキサーがあるなら、果実ジュースやスムージーなどを自作するのも良いと思います。 https://www.ehealthyrecipe.com/meal/smart_recipe/vol02.html

  • agehage
  • ベストアンサー率22% (2552/11346)
回答No.1

「どれだけ食べないとどれだけ痩せるか」を考えない 私は断食レベルで体重を落としたので「あれだけやれば何キロ落ちる」という謎の自信がついてしまって、太ることに躊躇が無くなってしまい、くじり先生となりました。 あなたの場合もやせた自分を大事にし、「またあの食生活すれば痩せられるから今は大丈夫」なんて考えないようにしましょう

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. ダイエット・食事食品

関連するQ&A

  • 摂取カロリー＝食事カロリー － 消費カロリーで合っていますか？

    こんにちわ。 現在レコーディングダイエットをしている22歳の♀です。 身長161、体重は72Kgあり、去年の9月から自己流ダイエット（主に散歩40分）で10ｋg落としました。（元々83kgありました。） もう少し落とす量を増やしたいと思っています。 基礎代謝は大体1700カロリーなので、食事もモバイルサイトさんを参考にし、野菜ジュースや豆乳、ヨーグルトなどを食べてビタミン・ミネラル・カルシウム不足にならないように気をつけています。 運動は背筋を伸ばしながら犬の散歩を40分ほどしています。 そこで本題なのですが、摂取カロリーは食事－運動で合っていますでしょうか？ 私は今食事カロリーを平均1850にして運動（散歩）で120カロリーほど消費しているのですが、これではリバウンドしてしまいますか？ アドバイスお願いします。

  • 犬の食欲不振について食事方法を教えてください。

    先日、手術をして下半身不随になった♀ビーグル１１ヶ月の子なのですが、ショックのせいなのか、普段あげていた固形のご飯をあまり食べなくなり、缶詰めもちょこっと食べる程度。。。２週間で１．３ｋｇの体重減少。。。危険と思い、食べてた固形と水をレンジでチン！して潰し、ヒルズのa/d缶を香り付け程度で混ぜて様子をみています。経済的にあまり贅沢できないので、一日の摂取カロリーをa/d缶で補うの難しく何か良い方法を知っている方いらしたら教えていただけると助かります。よろしくお願いいたします。

    • ベストアンサー
    • 犬
  • 食事摂取＝基礎代謝＋100カロリーは痩せない？

    こんにちわ。 似たような質問ですみません。 レコーディングダイエットを主に、栄養面から豆乳ミネラルダイエット、食前キャベツダイエットを取り入れて続けています。 7/29から現在（8/13）にかけて、72kg→70.8kgになりました。（身長161cm） 食事摂取も平均1600カロリーに抑えています。 運動は週6日犬の散歩40分を続けています。 最近基礎代謝測定付きの体重を購入し、基礎代謝が1650前後と出ました。 食事カロリー＜基礎代謝＋消費カロリーで 1600－1650+130＝－180カロリーになります。 これに生活習慣など（仕事上6時間はたちっぱなし）を合わせると一日に600カロリーは消費されていると思います。 でもだんだん、食事摂取を1600以内に抑えることがストレスになってきました。 無理して継続できなくなればリバウンドする可能性が強くなり、痩せ辛くなったら嫌なので1750にあげようと思っています。 この場合、痩せにくくなりますか？ 友達から聞いた話ですが、基礎代謝より下回る食事をしているとリバウンドしやすいという噂があります。 これは本当の事でしょうか？ 食事摂取をこれから1700～1800カロリーに増やしても大丈夫でしょうか？ 長くなってすみませんが、ぜひともアドバイスをお願い致します。

  • ダイエットの食事まちがってますか？

    朝食 サラダ キャベツ(200g)＝46kcal レタス(100g)＝12kcal ツナ缶(野菜スープ煮)×1＝55～60kcal 胡瓜(100g)＝16kcal ゆで卵(50g)×1＝80kcal1青ドレッシング×2＝18kcal 食パン(6枚or4枚切り←160～248kcal)どちらか1枚 またはイングリッシュマフィン×1＝150 イチゴジャム×スプーン1 (メーカーにより異なるが45～55kcal) -----------------------昼 春雨スープ×1(味はその日に異なる)＝80～120以内 レレトルトの焼きおにぎり×1＝136kcal 茹でササミ×100～150g(有る時) バナナ×1＝86kcal ヨーグルト×1＝100～120以内の物 納豆×1＝95 0カロリーゼリー×1 ↑ 昼食は上記の食品を1品か2品を食べます ---------------------- 夕方(夕食) 基本お腹が空かないので食べない、もしくはバナナ×1本、0カロリーゼリーを食べます ---------------------- ヨーグルトなどなるべくカロリー記載の商品を食べています。野菜のカロリーはテキストなどに掲載されているのを参考にグラムもはかっています ほぼ毎日上記に書いた食事ダイエットをしています。＋80分程週3～5日ジョギング、腹筋、ストレッチなど… ですが体重、体脂肪ともに全く減りません(涙) １日の食べた食事、運動消カロリーなど毎日ノートに書いています。 減量は７～８キロを半年で。 食事はダイエットになっていませんか？ カロリー的に抑えられている自分では思っているのですが食べ過ぎていますか？ ４ヶ月になりましたがダイエットスタート時より三キロ増加してしまいました。 宜しくお願いします

  • 食事の取り方、間違ってますか？？

    毎朝、８時に食パン（８枚切り）１枚とヨーグルトを食べて、仕事に行きますが、１１時３０分くらいになると、回りの人に聞こえるくらい大きな音でお腹が鳴ります。 お昼は決まって１３時過ぎです。定食屋さんで１人前しっかり食べます。（焼き魚定食や野菜炒め定食など７００カロリー～１０００カロリーくらい） 夜ゴハンはだいたい２０時３０頃で、それまで空腹を感じる事まったくありません。 夜は日によって違いますが、６、７００カロリーくらいは摂取していると思います。 週３回、ジムに通っているのですが、通う前までは、朝は食欲がなく食べないか、無理して小さなヨーグルト１つ食べて仕事に行き、それでもお昼ごはんまでにお腹が鳴ることはありませんでした。 ダイエットしたいので、運動を始めまたのに、今は動くようになったせいか、食欲旺盛になり困惑しています。 お腹が鳴らないように、もっと朝食べた方がいいのでしょうか？ 運動を始めて間もないですが、食事量は増えてますが、体重の増減はまだないです。

  • 食べる 飲む 吸収 違い

    ある程度以上の固形の物を食べるのと、液体状の食べ物、または飲料を摂取するのとでは エネルギーや脂肪、栄養の吸収は違ってくるのでしょうか？ 例えばそれぞれ全く同じのカロリーや栄養分の食べ物と飲み物とを摂取した場合 体で吸収するそれらの量は違ってくるのでしょうか？ 最近食欲が無く、飲むヨーグルトや野菜ジュースなどを一食として摂取する事が多く 本当にそれで栄養が摂れているのか心配です。 どなたかご存知の方、ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

  • 断食後の体の吸収率について

    よく断食をした後は、体の吸収力が上がって太りやすくなると言われていますが..... 例えば一日のカロリー消費量が2000kcalで摂取カロリーが1500kcalの場合、 これでも体は全ての栄養を体に蓄積し、太るようになるのですか？ それじゃあ消費カロリーも摂取カロリーもまるで参考にならないと思いませんか？ 結局、一日の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば太ることはないですよね？ 断食後の回復食を誤り、リバウンドしてしまう人もこれと同じ原理ですよね？ ただ消費カロリーが摂取カロリーを下回ったから起きることなんですよね？ そしたら回復食に関しても、この期間にどか食いとまではいきませんが多少色んな物を食べながらでも適度な運動を組み合わせることによりリバウンドは防げるのではないでしょうか？ 確かに回復食期間はリバウンドを避けるためだけにあるものではないとわかっています。 休んでいた胃腸は回復していかなくてはならないからですよね？ 皆さんどう思われますか？ あぁ、回復食期間に運動なんてそんなに出来ないって回答はご遠慮下さい。 よろしくお願いします。

  • インフルエンザがお腹に来た時の食事について

    5日前から寝込んでいます。 咳・急な発熱から始まり、 イナビルを処方されました。 熱は徐々に下がり、咳もほとんど治まり昨夜からほぼ平熱になったのですが、 2日目から下痢が始まって、 強ミヤリサン錠を飲みながら ヨーグルトと野菜ジュース・甘酒・アクエリアス・白湯などで栄養と水分を摂って来ました。 （水分は1日１・５Lを心がけています） 昨日は下痢が朝1回きりだったので まだ食欲無いけれど少しはカロリーを摂らないといけないかと 夜カロリーメイトブロック2本とヨーグルトを食べたところ 夜中にまた下痢が始まり 何回もトイレに行きました。 （カロリーメイトはゼリーの方が良かったのでしょうか？） それで 今朝から塩分３％白梅酢をお湯で割った物だけにしているのですが 今後どうするのが良いでしょう。 教えて下さい。 よろしくお願いします。

  • ダイエットの食事制限

    現在大幅減量のためダイエットに励んでいます。恥ずかしながら40キロ近くの減量になります。体重が重すぎて体にかなり負担がかかるため、激しい運動はしていません。自分なりに腹筋などの筋トレ的なものはやっています。今悩んでいることが、食べている量や摂取カロリーは明らかに少ないのに体重が減らないことです。今までかなりのダイエット経験はあり、食事に関しては今までで一番気を使っています。リバウンドでここまで太ってしまったので、やはり痩せにくいのでしょうか？１日の食事の内容としては例えば今日の場合、朝はブランフレーク＋牛乳、昼は出先だったためコンビニでおにぎり一つ、野菜のみのサラダ、コロッケ一つ、夜は野菜とささみの具だくさんスープのみです。体組織計で計る毎日の基礎代謝はだいたい2200ほどです。どう計算しても摂取カロリーが基礎代謝を越していることはありません。逆に摂取カロリーが少なすぎる場合、痩せにくいことはありますか？代謝をあげるために筋トレや半身浴もしています。あと水分を取りすぎなくらい取ってしまいます。お茶を2リットル以上飲んでしまいますが、水ではなくお茶の場合は飲みすぎると太ってしまいますか？毎日だいたいの摂取カロリーは同じですが、ダイエットを開始して1週間で全く体重が減りません。間食ももちろんしてません。今まではダイエットをすると食事制限したとたんにスルスルと体重は減りました。まるで停滞期のように体重に変化がなくとても悲しいです。太っていると普通の方より痩せやすいはずだと思っていました。実際に今までがそうでした。ここまでリバウンドで太った弱い自分が一番悪いですが、体重が減らないことが本当に辛いです。これからも努力していきたいので、どなたか親切な方アドバイス等よろしくお願いします‥

  • ご飯が喉を通らない時の栄養摂取方法

    閲覧ありがとうございます。 失恋のショックからご飯を食べられなくなってしまいました。 固形物を食べようとすると吐きそうになってしまいます。 ゼリー状のものも少し食べるのが厳しいです。 今はアリナミンや牛乳を飲んで過ごしているのですが、そのほかに栄養を摂取し易い食べ物はあるでしょうか？ よろしくお願い致します。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する