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鍋と電子レンジで作る野菜料理（栄養摂取のため）
nagata2017の回答
- nagata2017
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野菜を茹でるのは 鍋を使わずに レンジでチンするだけでできます。水は不要です。お皿に乗せて お皿でふたをするだけ ラップも不要。 ほうれん草のおひたし 冷めてからぎゅっと絞って 削り節と醤油をかけるだけ。 小松菜の胡麻和え 同じようにしてから 短めに切って 容器に すりごま 砂糖 醤油を入れてよくかき混ぜて 切った小松菜を入れてよく混ぜます。
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ご回答をありがとうございます。 やってみようと思います。