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長風呂したら、身体が冷えたりなど不調になった
以前に質問投稿をしましたが、改めて投稿させていただきます。 昨夏、東芝のエアコンをかけたり切ったりすると電気代がかかると考え込んでいましたし、節約のために28度でかける心がけ、扇風機も併用していたりしました。 夏に冷房や除湿をかけたり切ったりなど調節をしても、困りました。 冷房や自動の28℃だと寒くなったり、夜だと湿度が高くなって身体がムズムズして寝られないので、除湿モードにしたり、設定温度を2度下げてみたりなどの試行錯誤をしたんですが、心身のストレスが増して仕方ないです。 除湿で28度設定にすると室温が23度あたりまで下がることもあったし、冷房の28度で夜かけるとムシムシして寝られないこともありました。 逆に気温が高くて、晴れている真夏に冷房28度で寒い感覚もあります。 動作時、活動時に平衡感覚が乱れる+聴覚・神経などの過敏さ+ふらつき+めまい(自律神経の乱れ)があるように考え込んでいますが、関連性を感じた人、入浴で完治した体験談を教えてください。 昨夏からずっと続いており、頭や身体のふらつき(動作時に揺れ動いてストレスになる)今でも治ってません。 辛いです。 東芝のエアコンを取り付けた業者さんからは設定温度は25℃前後にしないと効き目が良くならないと聞きましたが、寒くなり過ぎるから困ります。 エアコンを買い替えるのもお金がかかって難しいです。 扇風機を併用しても効果はありませんでした。 漢方薬や向精神薬は、抑肝散加陳皮半夏・PZC(ペルフェナジン)・ランドセン、頓服でワイパックス錠など飲んでます。 全身浴をやってどうやったらここまで書いた不調が治るんですか? たすけてください できれば全身浴以外のやり方の回答はお控えください。 10分入って身体を温めて、その後髪の毛や身体、洗顔をして、また10分入って、コロナウイルス対策のためにシャワーを浴びて、浴室の中で身体を拭いて、上がっています。 入浴だけで1時間ほどかかります。 湯温は40度前後ですが、治りません、 入浴後は数十分ほどで身体が冷えるようになりました。 どうしたら改善しますか? どこがダメなんですか?
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昨夏からだと思います。 東芝のエアコンをかけったり切ったりすると電気代がかかることをネットで読みました。 かけると部屋が寒いくらいになるし、切ると暑くなって調節が難しくて仕方なく、ストレスになりました。 冷房や自動の28℃だと寒くなったり、夜だと湿度が高くなって身体がムズムズして寝られないので、除湿モードにしたり、設定温度を2度下げてみたりなどの試行錯誤をしたんですが、心身のストレスが増して仕方ないです。 動作時、活動時に平衡感覚が乱れる+聴覚・神経などの過敏さ+ふらつき+めまい+自律神経の乱れがあるように考え込んでいますが、関連性はあるんでしょうか?? 昨夏からずっと続いており、今でも治ってません。 辛いです。 東芝のエアコンを取り付けた業者さんからは設定温度は25℃前後にしないと効き目が良くならないと聞きましたが、寒くなり過ぎるから困ります。 エアコンを買い替えるのもお金がかかって難しいです。 扇風機を併用しても効果はありませんでした。 ここまで書いた不調を治す(対処する)には、病院に行って治療したりがなくてもできるんですか? お風呂に出たり入ったりを3セットやる「3・3・3入浴法」「半身浴」で自律神経の乱れなどの(質問にも書いた)不調が治った人はいますか? たすけてください
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お礼
回答参考になりましたが、合う方法を続けることが良いと何度も聞いてます。 髪の毛や身体や顔を洗うのに時間かかりすぎてしまいます。 それから早坂先生とかが主治医の診断所で手脚の末端に冷水をかけて上がると免疫力アップ効果とか病気を防げたりがあると聞きました。湯冷めも防げると言ってますね。 ネットの意見に限らず、どれが正しいかわからず、何度も同じような投稿をしてしまいました。 質問文のふらつきとかは水の飲み過ぎで塩分やミネラルとかが薄まっているからだと精神科の先生が言ってました。 何でも適度がいいとは他の人の質問で書いていますが、 ネット依存したり、筋トレ依存したりして不調がひどいです。 チョコパイとかの食べ過ぎで肥満はありますが、 入浴などで糖が消えている感じもあります。 糖が消えているのは糖の味が入浴すると口の中で薄くなる感覚だと思います
補足
回答ありがとうございます。 補足いたしますので再度回答ください。 >入浴で1時間も入っていたら体の水分がなくなって、脱水や浴室熱中症 入浴直後に喉が渇いていますが、これは脱水や熱中症の症状ですか?? 喉が渇くのは常にではありません。 入浴直後以外にも渇きます。 リンク先のを拝見させていただきました。 5分湯舟につかって身体を温める→10分髪の毛や体を洗ったり洗顔をする→10分湯舟につかるという入浴法も良くないんですか? 5分身体を温めて10分で髪の毛や身体、洗顔して5分入るのならOKですか?(全身浴でです) >入浴前後に各々コップ1程度の水を飲まれた方が良い 常温の水や綾鷹や伊藤園のお茶を飲んでますが、問題ないですか?アクエリアスでもいいですか? アクエリアスを飲むこともありますし、お茶とか水を飲んでます。 >薬の量が多いわね… う~ん そうね! 薬はやめれないから、ペルフェナジンは副作用に稀に寒気があります。入浴はリンクの医師の言われてることは間違えではないですので、試されるのも良いと思います。 薬の副作用で寒気があるんですね、僕には寒気が一日中あるとは思いません 全身浴だと最初にかけ湯をする⇒10分で洗顔と髪の毛や身体を洗う⇒湯舟につかる(せいぜい5分~10分)だったら問題ありますか?大丈夫ですか? 再回答ください