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体幹トレーニング
体幹トレーニングをやると、 例えば、姿勢がよくなったり、 体力がついたり、 歩きやすくなったりとか、 何らかの効果は出ますか？ 体験談を聞かせてください。
- kirakiraaruku
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- mudpuppet
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体幹トレーニングによって確実に身につくのはその中では体力だけですね。 運動不足の人がきついトレーニングを続ければ 体力の向上と持久力が付いてくるのは実感できるはずです。 僕自身はやったことが無いし周囲にも体幹トレーニングだけという人はいないので体験談は語れませんが。
- eroero4649
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ガードレールを跨ぐのが、面倒ではなくなりましたね。それが一番の驚きでした。どんな動作に対しても、初動が軽やかになりました。 テレビで筋肉研究専門の大学教授が「肉体の限界は、精神の限界のもっと先にある」っていってたんですよ。それはごもっともだなと思っています。 つまり肉体の限界がもっと先になるわけですから、精神力も付くってことになりますね。
お礼
それは凄いですね、ありがとうございます。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17622/29428)
こんにちは 体幹トレーニングと筋トレ 短観トレーニングですよね？ 筋トレと混同されていませんよね？ https://gimon-sukkiri.jp/taikan_kintore/ 筋トレとは違い軸がぶれなくなるので 姿勢が良くなったりはすると思います。 普段は感じませんが、転びにくくなることもあります。 https://yansaka.com/qa/post_000896.html https://tarzanweb.jp/post-185638
お礼
体幹トレーニングについて質問しました。 ＵＲＬも読ませていただきました。 ありがとうございます。
- skp026
- ベストアンサー率45% (1011/2238)
私は腹横筋や腹斜筋などを中心に体幹を鍛えています。お話の例の中では、姿勢は良くなる気がします。 私が実感してることは、 ・平熱が少し上がったようで冷え症が緩和しました。 ・寒いなかで腹横筋を意識して歩くと、比較的早く暖かくなります。 (夏は汗かきやすくなります) ・ぎっくり腰のような腰の痛みが出にくくなりました。 ※ 体幹を鍛え始めて3年くらいですが、ウエストサイズは変わっていないです。有酸素運動が足りてないのかもしれません。体力や歩きやすさについては私は実感はないです。私の体幹トレーニングはドローインやプランクやってきましたが、腕立て伏せが効く気がします。腕立て伏せは100回を休み休みやってます。スクワットは10年くらい続けています。 以上、参考にならなかったらごめんなさい。
お礼
凄い効果が出てますね、ありがとうございます。 参考になりました。
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体力だけですか。ありがとうございます。