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すぐ病むのをやめたい
すぐ病むのをやめたいです。 私は些細なことですぐ病むというか気分が落ち込みます。落ち込むというか自分で自分を落ち込ませている感じです。 最近、嫌な事や不服に思うこと上手くいかないことだらけで落ち込んで憂鬱な気分になって泣きます。そんなこと気にしなければいいのですが、無視できず同じようなことを繰り返して疲れます。1つの事だけにそうなるのならまだしも、その時に思い出したくない記憶まで色々掘り起こされてとても疲れます。 こうならない方法を教えてください。
- chocon01020
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人生なんて、自分の都合の良いようにばかリ進む事なんて無い事を覚えて下さい。
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おっさんです。 違う意味で「プライドが高い」方なのでしょうね！？（苦笑） 人殺しさへしなければ、他人に殺される（死刑判決）ことはないのですから、チャンスがあれば飛び込んでナンボの世界でしょう！ 常にそのスタンスは謙虚であること！ 今まで嫌だと思った事や不服に思うことが、「そうすれば良かったのか！？今度はこうしよう！」と成長過程にあることを意識することで少なくとも成長が見られます。 あなたが知り得る著名人、起業人、公人等は、この道を通って来ています。 また彼らは、生きる目的の天辺に「社会貢献」を唱えています。 人の為にやった成果が時々報酬となって返って来るだけだと言っています。 確かに自分の為の言動は、現在の自分の思考に伴う結果であって、（余程、偏差値やＩＱが高いハイスペックなモノであれば別ですが）支持されることが少なく成長愚か感動がありません。 折角、人間に生れて来たのですから考え方ひとつで人生が変わります！
お礼
ありがとうございます。 たしかにプライドは高いです（笑） 助かりました。
- hidechan1965
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みんな同じように落ち込みますよ。みんな悩んでいますよ。 たまには身体を動かしたりして脳内のスイッチを切ってみては。 ずーと動かないなと全てがその悩みに集中してしまいます。 映画みるのも良いし、大切なのは連続させる時間を減らす事ではないでしょうか。
お礼
そうですよね。 とても参考になりました。 ありがとうございます。
うつ病の初期のもの
お礼
ありがとうございます。 そうなんですか…
- gongorogon
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あなただけではありません。 世の中、不本意だらけです。 そこに目が（気が）行ってしまうのですね。 嫌なことを掘り起こすのは、別に構わないのではないですか。もう済んだことでしょう。 私は嫌な事があると（これからもありますが）、過去の自分の実績を信じて、何とかなると言い聞かせています。
お礼
ありがとうございます。 そうですよね。 何とかなるですか…そういう思考を持つように頑張ります。
頭を歌舞伎役者の様に振り回して、目を回します。 そのままベッドに倒れ込み、あ”～と声を出しながら グワングワン回る世界を楽しみます。 程よく脳内物質が分泌されて、ちょっと上向きになれるかも。
お礼
ありがとうございます。 そうなんですね…やってみます。
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
幕末の歌人、橘曙覧先生の『独楽吟(ひとりたのしめるうた)』の <たのしみは～～とき>というスタイルを借りて、 「落ち込むは～～とき」という短歌を大量に作ってみませんか。 そうすることで考え方が変わってきて、 落ち込むことから卒業できるのではないでしょうか。 「吾が病むは～～とき」「すぐ病むは～～とき」のような スタイルも考えられますな。 ★橘曙覧の作品例： たのしみは百日ひねれど成らぬ歌のふとおもしろく出できたる時 たのしみは紙をひろげてとる筆の思ひの外に能くかけし時 橘曙覧 独楽吟 で、検索すれば、他の歌を見ることができます。 「人の精神的な健康は秘密のない誠実さに関係していて 誠実さがないと喜びを感じ難くなる。 （『イルカが猫に恋をしたとき』）台湾ドラマ」 「今の自分に疑問や不安を感じたら、それは、 変化しなさいという心の声です。 （葉祥明『風にきいてごらん』）」 「からだに悪い部分があるということは 「あなたは間違った生き方をしていますよ」 というサインなのです。 （Lise Bourbeau）」 人生は、1日1日の積み重ねです。 小さな1つ1つのことを、誠実に、丁寧に行うように 心掛けていれば、自分を好きになれて、他の人達を幸せし、 アナタ様自身も幸せになれます。 ふろく： 1日1行で宜しいので「嬉しかったこと」 「良かったこと」を書くようにしませんか。 その場合、レオナルド・ダ・ヴィンチのように 鏡（像）文字で書きませんか。〈右利きならば左手で 鏡文字を書くことをお勧めします。続けていれば いいことが有りますよ。必ず、実感できます。 「意識改革」「発想の転換」を望むのであれば、 医学博士 斉藤○治さんの『右脳と左脳が同時に○覚める 超聴きトレーニング』 CD付き がお勧めです。公立図書館で借りて、読んでから、 CDを聴いてみてください。 私は初めて、2倍速を聴いた際に雑念等が消滅して脳髄が クリアになり、日々、見慣れている風景が違って見えたりして、 スッキリした気分になった記憶があります。 3倍速～4倍速が聴けるようになるまでつづけてみることを おススメしたいです。 ［（アメリカの研究では）超聴き依る能力開発効果は、 2.7倍速から得られるそうですので、3倍速が聞けるように なるまで、少なくても続けてみることをお勧めしたいです。 4倍速を聞いてから3倍速を聞くと、最初に3倍速を聞いた ときよりも内容がわかります。繰り返していれば、 3倍速は容易に聞けるようになります。そうなりますと 「意識改革」「発想の転換」が自然にできていることに 気づく筈です。 先ずは、起床後に、睡眠をとってリフレッシュしている 脳髄に聞かせてあげることから始めてみてください。 初めは、5分間以内から始めて、徐々に時間を延ばして ください。必ず、効果があります。 「意識改革」「発想の転換」が為されていることから、 積極的になっていることに気づいて、例えば、 優柔不断っぽい面が有った人は、改善されていることに 気づかされる筈です。 全く知らない外国語が（意味は不明ながら） 聞き分けられる状態になっていること等にも気づくでしょう］ ［平凡な人生って感じても 星に住んでいるって思えばステキ （冨田真朱）］ ［ふだん着でふだんの心桃の花 （細見綾子）］ 他、「願望列挙法」で、いまいま有る 夢・希望・願望の全てを 紙に書き出して、できることから 実現させて行くスタイルも 検討しませんか。 早期に、「垂直思考」から「水平思考」 更に進めて「ダイヴァーシティ思考」になると いいですな。 暮し方が変わって来ますぞ。 「人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。 そのことを不幸だと思うから不幸になる。 （Viktor.Ｅ.Frankl）」 Good Luck！ Ciao.
お礼
たくさんの方法をありがとうございます。 とても気持ちが落ち着きました。 できるものからやってみたいです。
- doglover0802
- ベストアンサー率24% (72/290)
心が弱っている時は、そういうものですよね。 人生の中では何をやっても上手く行く時と上手く行かない時期があります。今は上手く行かない時期に入っているのだと思いますが、永遠に続くわけではないので、その状況を受け入れつつ、自分が楽しいと感じる事を見付けて気を紛らわすのが良いと思います。いつかハッピーなサイクルに戻る日が来ますから大丈夫ですよ！ 私のお勧めは美味しい物を食べる事と一人旅です。 友達に愚痴を聞いてもらって発散するのが合う人もいるかもしれませんが、気分が落ち込んでる時に何度も遣り取りして約束を取り付ける（日時を決め、お店を探し予約する）のは余計疲れてしまうので、一人でできる発散の方が気楽だと思います。 よく「広い海を見たら自分の悩み事が小さく感じられた」とか言うじゃないですか。私は海ではそういう気分になれないのですが、砂漠でラクダに乗ると同じような気分になります。人それぞれ、自分に合ったリフレッシュ方法があると思いますので色々試してみて下さい。 貴方の気持が少しでも軽くなりますように。
お礼
ありがとうございます。 美味しい物を食べる事と一人旅ですか…いいですね。やってみます。
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