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ダイエットにおすすめのきのこ
大好きなきのこの季節がやってきました！ ただいまダイエット中です。 そんな私にダイエットにおすすめのきのこ教えてください！
- zojoijo
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- dualism
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エリンギ、エノキ、シメジ https://matome.naver.jp/odai/2143674664371896001
- bardfish
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キノコ自体は低カロリーですからダイエットの食材としてはどれも悪くないと思いますが、結局は料理次第ですよね。 バターたっぷりの茸ソテーなんかはダイエットにオススメとはいえませんし(^^; 茸ってそれ自体から出汁がとれるみたいですから、それで野菜を煮込んだりする料理が良いかもしれません。
- agiito
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まいたけダイエットというのがあるそうです https://allabout.co.jp/gm/gc/377203/
- matsu-bokkuri
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このへんです https://dietbook.biz/kinokodiet-10360.html ＞しめじ しめじは100グラムあたり18カロリーとなりましてビタミンB群を多く含む種類にです。 そして、ビタミンB群と言うのは脂質や糖質の代謝を向上させてくれる効果があるのです。なお、食事の最初に食べることで食欲を抑える効果のあるレクチンが含まれておりますので、食事の一番初めに食べると良いでしょう ＞マッシュルーム マッシュルームは100グラムあたり11キロカロリーで、含有されているナイアシンは冷え性を改善させてくれる効果があります。 冷え性になることで全身の血流が滞ってしまいますので、ダイエットをしていても思ったほど効果が現れないと言うことがありますが、そう言った場合にはマッシュルームがおすすめです
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