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ビフィズス菌の入ったせ整腸剤やサプリメントについて

お腹の張りに悩んでいます。 便は毎日出るのですが、ガスが溜まっているのかお腹が張ります。 食物繊維の多いものを食べると特に張ってしまい痛くなるときもあります。 ダノンビオやガスピタンなど試していますが、ビフィズス菌の入ったものが効果があるように感じています。 整腸剤にはラクトーンAやビオフェルミン、サプリメントにはビフィーナsなどビフィズス菌が入ったものがありますがお腹の張りにはどれが良いのでしょうか？ 整腸剤やサプリメントよりもヨーグルトの方が良いでしょうか？ お腹の張りを張りを解消する方々などありましたら教えて下さい。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • dragon-man
  • ベストアンサー率19% (2701/13648)
回答No.1

>整腸剤やサプリメントよりもヨーグルトの方が良いでしょうか？ ヨーグルトなど乳酸菌の発酵食品とサプリの両方使うといいです。片方だけにする意味がありません。ヨーグルトを毎日100～200gぐらい食べましょう。健康食品ですから体にも良いです。乳酸菌はそのまま飲むと胃液で死んでしまい、腸には届きづらいです。私はカプセル入りのビフィーナを毎日飲んでいます。ガスは必ずしも悪くはありません。ガスと便が出るのは、腸の働きが良く、便秘ではない証拠です。便秘の人はガスも出ません。それほど気にすることはありません。ガス（オナラ）が出なくなる方が問題です。

hinata_19
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 サプリメントもヨーグルトも両方摂るようにしてみたいと思います。 アドバイス参考になりました。 ありがとうございました。

その他の回答 (1)

  • cactus48
  • ベストアンサー率43% (4480/10310)
回答No.2

納豆（お菓子の甘納豆では無い）が効果的です。 通常は納豆に醤油、マスタード、卵、ネギ等を入れて食べますが、僕の 方法は納豆に食塩を軽く掛けて良く混ぜわせるだけです。 この方法を騙されたと思って一度試して見て下さい。

hinata_19
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 納豆ですね。早速試してみます。 アドバイス参考になりました。 ありがとうございました。

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