- 締切済み
現在、趣味で格闘技をやっています。30代後半です。
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- sundegasuki
- ベストアンサー率16% (67/396)
体が健康であればサプリメントはいりません。 たまに健康ドリンク飲む程度でよろしいかと思います
関連するQ&A
- 筋トレをしている方に質問です
筋トレをしている方に質問なのですが、自分が筋トレを行うため参考にしている本に、筋トレの前後にクレアチンやグルタミン、そしてBCAAなどのサプリメントをプロテインと共に摂取して下さいと書かれていたのですが、筋トレをしている方は皆その様なサプリメントを必ず摂取しているのでしょうか？ また、プロテインの摂取のみでそれらのサプリメントの摂取を怠ると、支障を来たすということはありますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- トレーニングのサプリメントについて
４０代男性です。 ずっと体は鍛えていましたが、最近新しい格闘技にチャレンジし、近い将来試合にも出ようとトレーニングに励んでいます。 ですが疲労が半端でなく、日常生活にも支障を来すほどです。 調べたところ最近はいろいろなサプリメントを摂りながらトレーニングをするのが一般的であり、特にＢＣＡＡ、グルタミン、クレアチンが気に入りました。 この点たいていのトレーニーはプロテインも並行して摂っているようですが、私は蛋白質は自然の食品から摂るべきというこだわりがあります。 ちなみにその理由は、 ～人間の蛋白質分解能力には限界があり、多量に摂取しても実際にはほんの一部しか体内に取り入れられない。 残りは腸内で腐敗し万病の元になる。 一方ヨーグルトや、蛋白質分解酵素であるプロテアーゼを含む生姜と一緒に摂る冷奴などは、既にたんぱく質の分解が半分進んだ状態だから、胃腸に負担がかからず、アミノ酸として体に摂取され易い。 その点自然界ではありえない蛋白質１００％に近いプロテインは不自然であり体に負担が掛かる ～ というものです。 一方ＢＣＡＡ等を摂る場合、量が少なくこれで実際効くのか不安にもなります。 そこで質問ですが、ＢＣＡＡ、グルタミン、クレアチンはプロテインと一緒に摂ることでより効果を発揮する（ないしプロテインのたんぱく質100％がもたらすデメリットを打ち消す）のでしょうか? それともやはり蛋白質は自然の食品から摂り、サプリメントは、ＢＣＡＡ、グルタミン、クレアチンだけ摂るという方針でも、理にかなっているといえるでしょうか？ 皆様のお考え、体験等聞かせて頂ければ幸いです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 瞬発系の筋力とサプリメント
筋肉をつけるとき、筋トレと一緒にたんぱく質摂取にプロテインを飲んだりすると 思うのですが、肥大させたいのではなく、瞬発力や筋持久力をつけたい場合、 トレーニングとともに飲むと効果を助けてくれるようなサプリメントはあるでしょうか？ プロテインやクレアチン、BCAAなど、いろいろ聞きますがあまり詳しくないです。 詳しくないので的外れなことを言っているかもしれないですが、柔らかい筋肉をつけたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 初めてのクレアチン
こんにちわ。 筋トレをする際のサプリメントとして、プロテインの他に、 クレアチンの摂取をすると良いと、筋トレのサイトに書いてありました。 ネットで検索したところ、入手は簡単なようですが、 クレアチンを摂取するのは筋トレ中級者～といった感じなんでしょうか。 あまり周りで使用してる人がおらず、敷居が高いイメージがあるんですが、実のところどうなんでしょうか。結構利用されているものなのでしょうか。 また独特の摂取方法で取らなくてはならないようですが、摂取の方法によっては危険なものなんでしょうか。 お暇な時で結構ですのでご教授いただければ幸いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 30代半ばからでも始められる格闘技は？
34歳、男性、独身、サラリーマン（営業）です。 現在の仕事に就いて11年目ですが、最近どうも仕事に情熱というか自信が持てません。翻って自分が一番生き生きしていたのはいつか、と思い起こすと何らかの格闘技をやっていた（１０代後半から２０代前半）時代だと気が付きました。 高校三年間柔道をやり（初段）、大学時代は空手を少しやっておりました。 現在は何もやっておりませんが、ボクシングのシャドーやウエイト、スクワット等は、ほぼ毎日やっており、身体を鍛えるのは好きな方です。 皆さんに質問ですが、この歳（34）から始め、末永く付き合えるお薦めの格闘技があれば、是非お教え下さい。もう一度、強い精神力と自信、やる気を取り戻したいのです。 なお、身長は177cm、体重は85kg（75kgまでは落とせる自信あり）、体は余り柔軟な方ではありません。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 格闘技
- サプリメント
今、体を大きくしてパワーアップしようと考えてます。プロテインは筋トレの後など飲んでますが、サプリメントも摂取しようと思います。そこでクレアチンかＢＣＡＡか迷ってます。今のところＭＵＳＡＳＨＩの（クアン）を買おうと思ってますが、どうでしょうか？？ちなみにラグビーです。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 20代後半の男性にお薦めの趣味は？
私は20代後半の男性です。最近仕事が暇になり始めたのですが、彼女でもいればいいのですが、自分が今だに無趣味な為、時間を持て余しているのです。。 友人も結婚したり遠方へ行ったりなので、一人でできるお勧めの趣味、スポーツ等を教えて下さい。 ドライブ、ゲーム、読書、音楽、釣り、かなづちなのでマリンスポーツ以外で教えて下さい。。 車とバイクと若干のお金はあります。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- アンケート
- 本格的に体を鍛えているに質問です（サプリメントについて）
本格的にボディビルやパワーリフティング等をされている方に質問ですが、 参考までにどんなサプリメントを摂取しているか教えていただけないでしょうか？ また、お勧めサプリメントがあったら教えて欲しいです。 自分はトレーニング歴3年半でパワーリフターを目指していますが、 ホエイプロテイン、クレアチン、クエン酸、ＢＣＡＡ（アミノ酸）、 ビタミン剤等を取っています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ３０代から始める趣味について
私は現在２９歳の男性です。２０代の間の趣味と言えばとりわけて断言できる程の趣味ではないのですが例えばゲーム、映画鑑賞などです。２０代前半の頃は休日になると何かと外に出て遊んでいたのですが最近は普段仕事でバタバタ動き回っているので休日は正直家でゴロゴロしていたいというのが本音です。年とった証拠ですね（笑）。 ゲームも数年前に完全に卒業し今では家にいても特に何をする訳でもなくただテレビを見てゴロゴロしていますが最近何か趣味を持ちたい思い少しずつ読書に挑戦しています。今まで本と言えば雑誌くらいしか読まなかった自分でも真剣に読んでいると案外熱中してくるものだと感じました。そこで質問なのですが皆さんいろんな趣味をお持ちでしょうが３０代を皮切りに始めた趣味など何かあれば教えてもらえないでしょうか。今後の参考にしたいと思っています。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 現在の筋トレ＋減量について
私は 170*73*25のガチポチャ体型の男です 日々、筋トレを 行っていますが 皆さんから見て、 今現在の筋トレ＋減量法に問題があるか無いか 指摘してほしくて 投稿します。 まず、筋トレ40分程前にホエイプロテイン、グルタミン、クレアチン、BCAA等を摂取して その後、各部位を筋トレして、筋トレ後、20分以内に グルタミン、クレアチン、BCAA等を摂取し 15分後、サウナスーツを着用し 30分程 ジョギングしてるんですが、 これ等を継続した場合、 筋肉増強＋筋肉維持＋ 脂肪燃焼に効果は ありますか？ あくまで投稿内容は 大雑把ですので お許しを
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
パフォーマンスを上げたいんです。ベンチプレスが現在105kgなんで＋10kgとかです。