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筋トレが疲れて続かない.
筋トレをして翌日のメニューをする気になりません. 精神的疲労が勝ってしまいます. メニューは 月・木：胸と肩、計6種 火・金：脚と腕(前腕)、計6種 水・土：腹と背中、計7種 同じ部位が週2回になるように予定を立てています.ダンベルを使っています.ちなみに1週間続いたことはほとんどなく、三日坊主になっています.仕事の疲れもあります. 普段は運動せず、PCにしがみついているような生活です.(仕事ではないです.) メニューの負荷が高すぎるのでしょうか？ また、できるだけ毎日朝5km走るようにしています. 俳優のMark Wahlbergのような体を目指しています. 回答よろしくお願いします.
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