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器具を使う筋トレは有 酸素運動？
tomikou0000の回答
- tomikou0000
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瞬間的に筋肉に強い力がかかるのが「無酸素運動」 継続的で比較的弱い力が筋肉にかかり続けるのが「有酸素運動」 です。(参考URLより) なので、結局はやり方です。 ダンベル運動でも、 比較的軽い物を用いて持続的に行えば「有酸素運動」ですが、 その人の筋力限界くらいの重い物を用いて、 瞬発的に動かすような運動をすれば「無酸素運動」になります。 マシーンでも同様です。 負荷を軽くして持続的に行えば有酸素運動になります。
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お礼
よく分かりました。ご丁寧な回答、ありがとうございました！