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>うつぶせに寝れる台があったらいいのですが、いまの自宅ではソファーしか思いつきません。 そのための台は売っているので検討して見てはどうでしょうか？ http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%B9%E7%94%A8-%E6%8A%98%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%9F%E3%81%BF-%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-ESFB-004/dp/B003GW296W/ref=lp_344929011_1_9?s=sports&ie=UTF8&qid=1464136378&sr=1-9 http://www.amazon.co.jp/WASAI-%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-mk600-%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81/dp/B01CBKNU08/ref=lp_344929011_1_11?s=sports&ie=UTF8&qid=1464136378&sr=1-11 http://www.amazon.co.jp/G-Body-%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-%E8%80%90%E8%8D%B7%E9%87%8D900kg%E6%A4%9C%E6%9F%BB%E6%B8%88%E3%81%BF-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-2461000403/dp/B01ALCH8DI/ref=lp_344929011_1_22?s=sports&ie=UTF8&qid=1464136378&sr=1-22
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- nijjin
- ベストアンサー率27% (4710/17435)
コチラを参考に器具を購入して見てはどうでしょうか？ 背筋の鍛え方って？自宅でできる部位別の筋トレ方法8選 https://jooy.jp/5598 効果的な背筋の鍛え方！最強の背中を鍛える9つの筋トレ方法 https://smartlog.jp/34851 ダンベルと懸垂ができる器具があれば何とかなりそうですね。 仰向けに寝れる台のようなものもあるといいようです。 http://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB-%E9%89%84%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%A4-%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7-%E9%80%9A%E8%B2%A9/b?ie=UTF8&node=15322651 http://www.amazon.co.jp/WASAI-%E3%83%AF%E3%82%B5%E3%82%A4-%E3%81%B6%E3%82%89%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%99%A8-%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%81%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%B3-HD5005/dp/B00TUMITVQ/ref=sr_1_13?s=sports&ie=UTF8&qid=1464072095&sr=1-13&keywords=%E6%87%B8%E5%9E%82
お礼
ありがとうございます。 「僧帽筋」「広背筋」「長背筋」の三種類のうち、「長背筋」を一番鍛えたいです。 理由は腰痛持ちだからです。 うつぶせに寝れる台があったらいいのですが、いまの自宅ではソファーしか思いつきません。
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