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ショートスリーパー
私は寝る時間はもったいないと思うけど 寝るのは大切なことなので きちんと寝ますが ショートスリーパーの人は得してるなー と羨ましい気持ちになってしまいます。 ショートスリーパーとは生まれつきの能力でしょうか？ 自分でなろうと思って訓練してなれるものですか？
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私はボクササイズを採用して4～5時間になったのですが ヨガを採用して、3時間ほどになりました。 更には、別の目的で採用してみた 超聴き（＝速聴き＝速聴）を行うようになってから 1～2時間の睡眠時間でもOKになりました。 医学博士 斉藤○治さんの 『右脳と左脳が同時に○覚める 超聴きトレーニング』 CD付き 図書館などで借りて読んでみませんか。 是非、CDも聴いてみてください。 お試し、あれ！ CiaoCiao！
その他の回答 (2)
訓練しても慣れなければ重大な体の不調を引き起こしますので、 あまり訓練などはしないほうがいいとは思います。 自分の適切な睡眠時間を守ったほうがいいと思います。
お礼
ありがとうございます。
睡眠は、時間だけではなく、質の問題が重視されています。 「長時間の浅い睡眠」より「リズム正しい深い睡眠」の方が休まるものです。 睡眠は、覚醒や睡眠などをコントロールしている「体内時計」の働きが重要で、この時計が正確に作動することにより、朝からパッチリ、夜はグッスリのリズムが獲得できます。 ショートスリーパーの場合は、子どもの頃から規則正しい生活により、体内時計を正確に保っていることです。例えば、２３時から３時迄グッスリ眠り、午後は３０分程度の仮眠休憩をすることが習慣になっていれば、短時間でも良質な睡眠は確保できることになります。 「不規則な生活」が最も良くないので、社会には、深夜族、夜勤、等不規則な生活を強いられる職業もありますが、睡眠の観点からみれば好ましくありません。 以上、ご参考まで。
お礼
ありがとうございます。
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お礼
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