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胸の筋肉を動かせるようになるには!?
自分の学校の先生がたまに見せてくれるのですが、胸の筋肉をぴくぴくさせるにはどのようなトレーニングをすればいいのでしょうか?出来るならジムなどに通わず自宅でトレーニングをしたいのですが。 アドバイスをお願いします。
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