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認知症予防に効果的な方法とは?
- 認知症予防には、女性だけの筋トレ(カーブス)やウォーキングなどの運動が効果的です。また、意味の分からない言葉を電子辞書で調べたり、家事の手順を頭の中で考えながら行うことも良いです。手話や指点字の練習も脳の活性化につながります。また、パソコンで文章を作る際にはローマ字入力を行うことがボケ防止になります。
- 認知症予防には、運動や知的活動の両方が大切です。女性だけの筋トレやウォーキングは適度な運動となり、脳の血行を促進します。また、テレビを見て分からない言葉を調べたり、家事を頭の中で計画的に行うことで認知力を刺激することができます。
- 認知症予防には、運動や知識の習得が重要です。女性だけの筋トレやウォーキングは身体の健康維持につながり、知的な活動としては言語学習やパソコン活用が挙げられます。手話や指点字の練習は脳の活性化に寄与し、認知症の予防に効果的です。日常生活において計画的に行動することも大切です。
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補足
さっそくのご回答、ありがとうございました。 私自身は、若い時は車を運転していましたが、目の病気のため運転をやめました。車を使うと確かに歩くことが億劫になりますよね。 車をやめて不便なこともありますが、歩く機会が格段に増えています。 バスとかタクシー、電車、新幹線を使う機会が多いですね。バスと電車の時刻を組み合わせするなど、こうした場面でも結構頭を使います。電車を降りると今度はバスに乗り継ぐということもしますので。 出かけるのが楽しくて仕方がありません。 今後もこの調子で行きます。感謝💛