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熱中症予防に摂る水分
熱中症対策の水分補給は普通のお水でもいいのでしょうか？ 麦茶やスポーツドリンクの方がいいんですか？
- www-0708
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- takuranke
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＞熱中症対策の水分補給は普通のお水でもいいのでしょうか？ 激しい運動やゆるくても長時間の運動をしていないなら水で十分。 糖尿もちなら運動してもスポーツドリンクより麦茶のほうが良いです。
- mhskr3181
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熱中症の時は体内の塩分も足りなくなります。 なのでお水だと役不足です。 塩分を一緒にとるか、もしくはスポーツドリンク、または経口補水液を飲むのが1番です。
お礼
経口補水液、聞いたことあります。 試してみます。 ありがとうございました。
- lions-123
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>熱中症対策の水分補給は普通のお水でもいいのでしょうか？ 発汗による脱水症状だとすれば、こまめに水分の補給と言う面で初期段階は水でも良いが、塩分やミネラル分の体外放出への補給と言う意味では、出来れば汗で失われる成分に近い、スポーツ飲料やアルカリイオン液が良い。 ＞麦茶やスポーツドリンクの方がいいんですか？ 小まめな水分補給の段階では飲み易さや好みで良いが、熱中症や脱水症状の予防や対策では、麦茶に少量の天然塩を混ぜたり、スポーツドリンクが水分に加えミネラル分や塩分の補充と言う面からは優れている。
お礼
ありがとうございます。 こまめに摂るにはお水でもよい、予防や対策だったら麦茶やスポーツドリンク、って感じですかね。 参考になりました。
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お礼
運動はしないのでお水でもいいってことですね。 ありがとうございました。