特殊な仕事(生活)をしている人のダイエット

質問

特殊な生活をしている
母のダイエットについての質問です。

現在、母は私たち家族を養うために
夜中と昼間休みなしで働いています。

睡眠時間も夕方から次の夜中の仕事まで、もしくは全く寝ない日も。

度々「太ってきた～」と言っているので、
色々なダイエット方法を調べてみても
[睡眠が大事]や[○○する時間]とか
当たり前なのかもしれませんが
母の生活には合わないものばかり。

なにか睡眠時間とか関係のない
体を少しずつでも引き締めていける
ダイエット法はないでしょうか。

夜食もとってしまうと聞いているので
将来、糖尿病などが心配でなりません。

母にはいつまでも健康でいてほしいので
良いダイエット方法があれば教えてください(>_<)

回答No.2

hg3

ダイエットというと、何か特別なことをするものと思い込んでいる人が多いのですが、そんなことは必要ありません。
食べ過ぎを控え、栄養のバランスの良い食事をし、運動不足にならないようしっかり体を動かす。これが本当に正しいダイエットです。

そもそも、摂取カロリー＞消費カロリーにならなければ、何をしようが、何を食べようが太ることはありません。要は食べ過ぎなければいいだけのことなんです。ですから、まずは、食生活の改善をしましょう。

夜も昼も仕事しなければならないのであれば、運動する時間がなかなか取れないかもしれませんが、普段の生活で、なるべく歩くということでも十分です。

それから、本当に健康維持をしたいなら、夜も昼も仕事という生活習慣を改めることの方がダイエットより重要です。
少々太っているくらいなら、それだけですぐ病気になることはないでしょう。
しかし、過労状態が長く続けば確実に健康を損ねます。一度健康を損ねたら、普通に働くことさえ難しくなりますよ。

回答No.1

deepdiver555

きっと一番良いダイエット法は仕事を制限してきちんと寝る事ですね。

太る原因はきっと忙しい仕事によるストレスです。
睡眠が少ないと太る原因物質が出ると言います。
それに加え起きているとお腹が空くので食べてしまいます。
きっとストレスで食べてしまうのもあると思います。

私も仕事が忙しいと太ります。
余裕があると痩せます。

今の生活で運動とかは恐らく無理でしょうね。
食べないと身体が持たないでしょう。

お腹一杯にして低カロリーのもの（野菜とか）を沢山摂るくらいでしょうか。