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こんにちは。ダイエットを始めて１週間のものです。 26歳 女性 身長162cm 体重69kg 食事も2300～1500kcalくらいに抑えているし運動もしているのに体重が一向に減りません。 1週間で痩せられるなんて思っていませんが、こうも体重計の針が微動だにしないと、この方法であっているのか不安になります。 私のダイエットの方法が悪いのでしょうか？ それとも、これを根気よく続ければいずれ体重も減るでしょうか？ 標準体重57kgにはしたいと思っています！！ 去年の１０月くらいに、食事を1500kcalくらいにしてダイエット（忙しくて運動はできなかった）をしていたら3キロほど体重は減ったのですが、リバウンドして5キロ太ってしまいました。 またリバウンドしてしまうのではないかと心配です。 一日の食事を書いときます、、、 朝、 朝ご「パン2つ。オートミールか 甘い物を食べたいときは朝ご飯に食べる、その後にサプリ」 午前の散歩にいく （早めのウォーキング 1.5～２時間くらい 散歩が終わったらスキムミルクを飲む 筋肉をつけようと思ったため） 昼 、カロリーに気をつけながら食べています 夜 、昼に同じ 夜の散歩にいく （ジョギング１０～１５分を含めた散歩を１～１．５時間） また、１日水を１．５リットルほど飲むようにしています。 「サプリは食事後に飲むようにしています。 カロリーカットの為。」 中学生・高校生の頃、摂食障害で体重が 50→33→63→73 というように変動しました。 無理なダイエット（ほとんど食べず1日800kcalくらいで、死ぬほど運動）が原因でした。 なので、どのようなダイエットをすれば健康的に痩せられるのかがいまいち、、、 焦って早く痩せたい！と思ってしまうタイプなので今のペースでよいものか迷っています。
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