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ダイエットを決意した瞬間について教えてください。
shinkai180の回答
現在、ダイエット中の者です。 決意してから、そんなに苦労せず3キロ落ちました。期間は、現在３ヶ月目。 ピーク時68キロ、現在65キロ。痩せ型の男ですが、キッカケはある病による医師からの指示でした。 しかし、40歳を超えて代謝も落ちた身体に6キロ減はキツイです。 あと、着る物が合わなくなってきた・・のも事実です。 ところが、よく聞く食事の摂り方で変わりました。 食事の前に、必ずサラダを食べる。量は、丼に1杯程度。 ドレッシングは極力薄め。 夕飯のご飯を無くし、野菜中心で、最後に納豆を１カップ食べてます。腹八分目を守りつつ・・ あと、運動も週に1回1時間くらい歩いたり走ったり。体調に合わせてます。 これで変わりましたよ。 参考になるかどうか分かりませんが、 無理せず、頑張ってください。
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お礼
遅くなりましたが、回答ありがとうございました！！ ご自身の体験にもとづくご意見で、とても興味深く読ませていただきました。 特にメニューについて参考になりました。ダイエットが無理なくが一番ですよね。 丁寧に回答を寄せてくださり、ありがとうございました！！