依存性の少ない睡眠導入剤を教えて下さい。

質問

睡眠薬についてお尋ねします。長文になりますが、よろしくお願いします。

５年くらい前から、婦人科でリスミーをもらい、一日寝る前に１錠飲むのが2～3年続き、うまく眠れていましたが、

ある時から、リスミーだけでは眠る事が出来なくなり、3年くらい前から、心療内科へかかるようになりました。

そこで処方してもらったのは、ジプレキサ２．５ｍｇ1錠を夕食後、ダルメートカプセル15１５ｍ1錠リスミー２ｍｇ１錠を寝る前に処方してもらい、飲んで調子よかったのですが。

平成25年の６月からはセルシン５ｍｇを夕食後に１錠、ダルメートカプセル１５　１５ｍｇが2錠になり、去年の１１月まで続いていました。

が、事情で去年の11月下旬に退職し、ひとり暮らしで、毎日、何もやることが無く、掃除するにしてもしれているし、座ってテレビばかり観ている毎日です。就職活動はしています。

それで、11月下旬から、12月上旬にかけて、ものすごいストレスを感じ、外出する時も、

地下鉄に座って居る事が出来なくなり、その今までの先生の処方で出してもらった薬では利かず、苦しくて苦しくてどうしようもなくなり、

病院を変わり、セルシンを出してもらって、落ち着くようになりましたが、今度は新しい先生の睡眠薬の処方が合わず、

セルシン一日3回ロヒプノール錠２を1錠、ベンザリン錠１０を1錠、これらを寝る前に処方してもらったのですが、うまく合わず、その後、ベンザリンの代わりにベゲタミンA配合錠に代わり、次に、ベゲタミンB配合錠、次は、同じくロヒプノールをいつもですが飲み、ベタミンAとベゲタミンBを同時に寝る前に飲むように処方され、ふらふらになり、よそへ、代わりました。

新しい心療内科では、セロクエル２５ＭＧ1錠、レンドルミン０．２５ＭＧ１錠、ロヒプノール錠２を2錠を
寝る前に飲み、テトラミド錠１０ＭＧを１～２錠寝る前に飲んでましたが、テトラミドを２～３個飲んでも
夜中、３時半～4時半くらいには、目が覚めてしまい、代わりに、ヒルナミン錠５ＭＧに変わりました。

が、セロクエルが、統合失調症の薬だと知り、何でもないヒルナミンのような普通の、睡眠薬的な
薬に変えてもらい、デジレル５０　５０ＭＧ寝る前に飲んでいますが全然利かず、困っています。

画面の下段のほうに次々と出てくる、いろんな方達の質問欄を見ていると
セロクエルやレンドルミンは、依存性が高く、なかなか脱出できなくなる、と出ていました。

試しに、夕べ、残っていた、以前調子の良かった時の、ジプレキサ（これも統合失調症と最近知りました。）と、セルシン５ＭＧとダルメートカプセル15１５ＭＧ２錠とリスミー２ＭＧを２錠を飲んでみましたが、寝つきが悪く、3時半に目覚めてしまいました。体調が変わってしまったようです。

統合失調症の薬でもいいので、依存性の少ない、早く脱出出来る薬をどなたか教えてもらえませんでしょうか？

ちなみにロヒプノールは、副作用や、依存性の少ない薬とＰＣに出ていましたので、飲み続けたいのですが、これに加える睡眠導入剤として、依存性の少ない、どなたか薬をご存知ないでしょうか？

なるべく早く、薬とは、離れたいのですが・・・。

朝は８時に眠くても目覚ましで、無理に起きるようにし、入浴23時にして、0時に寝るようにしています。

家の中で、体操したり、足踏みをしてみたり、時々、散歩に出るようにしています。

どうか、よろしくお願い致します。

回答No.4

E-1077 · ベストアンサー

私は
デパスOrデパケン
リスパダール
ロヒプノール２×2
ハルシオン0.25×1
で、ここ20年くらいはやってます。
デパスとリスパダールは夕食後に飲み
ロヒとハルは寝る一時間前に飲むように言われていて、そうしてます。
早朝覚醒はします。持って五時間ですね。
あきらめてます。
現在はロヒとハルだけです。これが半年前から。

グッドミンは効かない。
レンドルもだめ。

脱出することを考えないほうがいいですよ。
どの薬も依存性があるなしにかかわらず、効くならそれでいいくらいに考えていないと。
抗うつ剤もそうなんですけど、依存性の問題よりも、効かないからと短いスパンで変えていくのは問題です。
昼間にパキシルとデプロメールを飲むんですけど、初期段階ではこれで眠気が来たこともありました。
よって、
睡眠障害はこれ体質的なこともあるんで、あまり気に病まないほうがいいです。
ただ、朝陽は浴びたほうがいいですね。早朝の空気は一番ですよ。

寝ようと思う一時間前からPCもTVも本もできれば辞めたほうがいいと医者が言うので、従っていた時期もありますが、今はテキトーにしています。スマホアプリの寝るだけヨガを聞くといい感じです。お試しください。

パキもデパスも何回か抜いたことがあります。
別に依存性があるようには思えません。
現在も抜いている状態で半年たちました。
平気ですね。ただちょっと疲れやすいかな。動かない体を無理に動かしている反動が在るように思える。
それくらいです。

もう少し、疲れてみたらどうでしょう。
入浴時間を長めにするとか。疲れてから寝る。

お大事に。

お礼

ありがとうございました。

回答No.12

maikobatabata

再回答です。

お薬は必要と診断されたため処方されているかと思います。
不信感があるなら、病院をかえてみるのはいい事だとおもいますよ。
ひとには、波長が合う合わないもあると思います。
病院や医師も同じです。評判などより自分の信頼できる先生のところにかかるのが
一番だと思いますよ。あと、お薬について不安があるなら、そのことも先生に伝えては
いかがでしょうか？ご家庭のことも。睡眠の具体的なことも。
私も不安が強く、診療内科にかかっています。しかし、アドバイスまでは、してもらえないので、
別のカウンセラーのところに通っています。
少しですが、話をするだけで、私は、元気がでます。

頑張りすぎ、または、頑張れない自分を許してあげてください。
大丈夫。これも自分だ。と。
母はいつも神様は乗り越えられない試練は与えない!!
大丈夫。何とかなるよ。といいます。
私自身に言い聞かせているようなコメントですいません。
ゆっくり生きませんか？

お礼

ありがとうございました。

回答No.11

noname#209239

４回目の回答です。

おっしゃる通りで、私は「本来」軽度のうつでした。
しかし、精神科医が強い薬をバンバン出すことによって、薬の耐性や薬害も手伝って「重症化したケース」です。

最初に触れましたが、そもそも社会的な悩みや人間関係での悩みでそこまで重篤化することはありません。
というのも、社会的な悩みや人間関係の悩みは「原因から切り離せば自然と治まる」ものです。
この手段を取らないことで重篤化することはありますが、人間は本来の防衛が働き身の危険を感じて距離を置くものです。

しかしながら、精神医療は時として、簡単なことを難しくしている傾向にあります。
「不眠治療」も強いこだわりを持つ必要はありません。
人間は睡眠をとれないことで即座に死ぬことはありません。寝ないで死んだ人など、母数からいって微小単位でしょう。
人間疲れればいくら不眠が2日3日続くといえども「本来の防衛が働き」自然と眠くなって眠ります。
しかし、精神医療において睡眠薬だけでなく、精神薬を挟ませてくるから「不眠治療を難しく」しているのです。

そして不眠が起きる理由ですが、「交感神経(緊張・興奮状態)の亢進」というだけで、交感神経を抑制「さえ」させれば眠る事ができるのです。
では、睡眠時に交感神経(緊張・興奮状態)が亢進する原因とは何なのか、この原因を薬中心で治療するのか、薬を補助輪としてカウンセリング中心で治療していくのか、ここをしっかり切り込んで治療方針を固めることができる医師がふさわしいといえます。
そしてその原因をしっかり切り込んでいけず、さらに薬「だけ」に頼る医師は即座にやめるべきです。これでは断薬できる出口がありません。

そして回答者様にも言えますが、睡眠が不安定でもそこまで難しく考える必要はありません。
いくら不眠が続くとはいえ、交感神経(緊張・興奮状態)が長期的に続けば疲労がたまっていくので、いつかは眠くなるものです。

お礼

ありがとうございました。

補足

00000026様

ご親切に、何回も本当にありがとうございます。感謝しています。

今、飲んでいるロヒプノールが（これが原因かどうかわかりません。前回の先生の時１錠では、なりませんでした。セロクエルが原因なのか、レンドルミンが原因なのかわかりませんが）、口の中が渇いてしまい、パサパサで、上あごと舌がくっついてしま

い、かさぶたの様なものが、口の中から出てきて、話すにも、口の中が、パサパサで困っており、

先生に、話し、替えてもらいましたが（ユーロジンというのです）、少しだけ強めの薬らしいのですが〔薬局で聞いて）、

全然変わらず、口の中がパサパサで、話しができません。

この理由と共に、３種類までに薬の数を抑えてもらえるクリニックが、どこか無いか、２週間くらいの

内に、どこか尋ねてみようと思いますが、どこも紹介状を必要とし、今、受給者証で通っている先生

の所に、「紹介状を書いて下さい」となかなか言い出しにくく、悩んでいます。

もし、次の所が合わなかったら、また、受給者証の手続きをせねばならず、恥ずかしいし・・・。

次の先生に、今、飲んでいる薬の症状を言うためにも、あと、最低１週間は飲んでみようと思って

います。

今、かかっている先生は、今年の１月１９日からですが、一度もぐっすり、朝まで寝れた事がありま

せん。１回だけ６時まで寝れた事があります。寝るのは、０時で、２３時に薬をいつも飲んでいます。

毎晩、夜中の、３時半、または１時５５分とかに、目が覚めて（３～４種類飲んでいても）しまい、

「目が覚めたら、途中でコレを飲み足せばいいから。」と言われて、夜中に飲んでも、朝、凄く眠いのを、

目覚ましで起きます。

やはり、次の所に、代わったほうが、いいでしょうか？

回答No.10

noname#209239

再再回答です。

レキソタンとグッドミンを医師に申し出る件についてですが、患者の言う通りの薬を医師が処方するのであれば医師の存在意義はどうなるのか？という面があるので、申し出たとしても通らない可能性があります。
私が経験した病気と回答者様の現在の病気が違うのであればなおさらです。

しかしながら、「薬の減薬や断薬をしたい」という患者の意思が通る環境はできているはずです。
医師がベストの治療を提案したとしても、患者が「ノー」という意思を出した場合、医師は治療できません。

ですので、減薬や断薬の申し出に医師がどう反応するのか、を一つの指標としてはどうでしょうか。

病気について、すべての医師が同じ治療方針をするとは限りません。
例えば、ダイエット法において糖質制限ダイエットを推奨する医師もいれば、炭水化物を制限することは臓器や脳に負担がくるということで推奨しない医師もいます。
私は糖質制限ダイエットは否定的ですが、糖質制限ダイエットを推奨する医師とダイエットを進めていったとしたら、ダイエットは確実にうまくいかなくなると思います。
回答者様も薬に頼りたくない否定的な立場なのにもかかわらず、医師が精神薬を肯定的な立場で処方する、だから結果として治療がうまくいっていないのです。
精神薬をなるべく頼らずにカウンセリングなどで治療できる医師も確かに存在します。

何度も同じことを言いますが、薬の種類いかんではなく、自分に合った医師を探すことをお勧めします。

お礼

ありがとうございました。

補足

00000026様

何度もありがとうございます。レキソタンとグッドミンをお願いして処方してもらいましたが、（それと同時に、ロヒプノールとヒルナミンも飲みましたが）。

私には弱くて利きませんでした。残念です。先生が処方の時に、「その人は、きっと軽度の人だったと思うよ。」と言われました。

ですが、、この先生は、いつも「どのくらい寝れた？」と聞かれるだけで、その他の事を話されません。いつも（３）～５分で終りです。

カウンセリングはカウンセリングで、予約して、別料金をとられます。

４種類は絶対に処方する先生です。（一部、不眠時：として４種類の内、ヒルナミンが出ていますが、眠れないので、結局は４種類飲む事になるんです。）

もう少し様子を見て（あと１週間くらい）、セカンドオピニオンにかかろうかと思っています。

回答No.9

SPS700

＃１です。補足です。

＞＞　　以上いずれも副作用や依存性のないものを挙げました。家内の妹（アメリカ人）は眠れないときは「南無阿弥陀仏」を繰り返すDVDをイヤフォンで聞いているそうです。

　と申し上げましたが、この義妹は医者の処方で横文字の長い薬をさんざんわたり歩いた挙げ句、生まれがクリスチャンなのに（あ、DVDでなくCDでした）聞いてるそうです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.8

SPS700

＃１です。追加です。僕が直接経験して効き目のあった例を少し、、、

１。　乳幼児の時
　僕がむずかって寝ない時、父は『仏教聖典』という革表紙の厚い本を持って来て、枕元で「仏説阿弥陀経かあんじょー（巻上）」からはじまり「がーもんにょーぜーいちじいぶつざい」と始めて、僕が寝つくまで（まあどこまでかは毎晩違うでしょうから）読みました。効き目抜群。

２。　大人の時
　夏行く家が海岸にあり、寄せては返す波の音が聞こえます、それを聞いているといつの間にか寝ています。

　ついでに思い出したのですが、雨の音、これも睡眠にはとてもいいと思います。

３。　子供を寝かす時
　もうこれはばバッハの『ゴールドベルク変奏曲』（下記など）が僕の子供には一番よく効きました、最後の「アリア」まで起きてる子は一人もいませんでした。
https://www.youtube.com/watch?v=N2YMSt3yfko

　聞けば、この曲は、不眠症に悩むどこかの大使のために書かれたとかで、むべなるかな、と思います。

　　以上いずれも副作用や依存性のないものを挙げました。家内の妹（アメリカ人）は眠れないときは「南無阿弥陀仏」を繰り返すDVDをイヤフォンで聞いているそうです。

４。今の僕

　朝起きて　よる寝る前に　昼寝して　時々起きて　居眠りをする

お礼

ありがとうございました。

回答No.7

noname#213651

私もグットミンです。
同じく、セカンドオピニオンをおすすめします。

お礼

ありがとうございました。

回答No.6

noname#209239

再回答です。

厚生労働省通達で、精神薬を３種以上の処方を推奨しないようにしています。
ネットで検索すれば、精神薬の規制に関する文言がヒットするはずです。

ですので、処方薬が多く処方する医師はお勧めできません。

心療内科の病院変更についてですが、別に許可や診断書は必要ありません。
「この医師ならばきっと病気を治してくれる」ということが重要です。
カウンセリングがセットの病院をお勧めします。

精神薬に限らず、複数服用すると「薬害」のリスクがあるはずです。
寝られないのは不安感による交感神経亢進もあるかと思いますが、躁状態を生み出す「薬害」の可能性もあり得ます。

まずは病院を変えて、最小限、これだけの薬で治療を進められる医師に出会うことです。

お礼

ありがとうございました。

補足

ネットで精神薬の規制に関する所を見てみました。ほんと、すごいですね。

今、行ってる所は、先日、薬の変更を申し出た時、どうしても４種類出したがるんです。

新しい所を、探してみます。ありがとうございます。規制欄、怖いですね。依存症とか・・・。

今の私の飲み方だと、依存症に向かっていますね。

それで、変な相談なんですが、新しい所で、先生に、こちらから「グッドミン０．２５ｍｇ」と「レキソタン

を出して下さい。」と申し出るのは、おかしいでしょうか？

プライドの高い先生だと、ダメでしょうし、何よりも、まず、これらが私の症状に合うかどうかだと思い

ます。

人それぞれ、その人その人で、合う、合わない、や、症状も違いますしね。あの、重複しますが、

こちらから、「グッドミンとレキソタン」を新しい先生に申し出るのは、おかしいでしょうか？

度々、申し訳ありません。よろしくお願いします。

回答No.5

maikobatabata

辛いですね。薬のコントロールも大切だとおもいますが、眠れなくなった原因はありませんか？不安や心にひっかかっていることはありませんか？心療内科にかかってらっしゃるので、自己判断で薬の調節をするより、カウンセリングをうけたり、心療内科での治療をしっかり受けてはどうかと思います。不眠の原因を少しでも軽くなるよう病院の先生に手伝って頂いてはどうでしょうか？自分で何とかしようと頑張りすぎてしまっては、負担が大きいように思います。
お辛いとおもいますが、無理をなさらずに過ごして下さい。

お礼

ありがとうございました。

補足

ご回答ありがとうございます。

54歳で未婚な事と、家族が病気がちで、不安を抱えています。

結婚したくても、相手がいず、いろいろな所をあたったり、人様にお願いしているのですが、

全く反応なしです。

歳とった親がいて、病気がちで、別居していますが心配です。

会社で、いじめを受けて、追い詰められ、去年の１１月に退社してから、就活はしているものの、

歳からいっても、それほど求人が無く、毎日、座ってテレビを見る生活です。

たまに、血行をよくするために、部屋の中で足踏みをしています。

昨日、以前、飲んでいた軽い薬の処方で、寝てみましたが、寝つきが悪く、０時に寝て、３時半に

目が覚めてしまいました。

以前より、１１月の件で、症状が進んでしまったようです。

１１月以降、手が震えて、字が書けなくなり、地下鉄に座っていられなくなるのです。

１区乗っては降り、の繰り返しで、目的地まで辿りつく感じです。

今は、それは、薬で、解消され、収まっていますが、どうかすると、今でも、それに対する薬が必要に

なる時があります。

４種類も薬を出され、数も多く飲みます。依存症が怖いです。

お医者さんを替わろうかと思いますが、どう思われますでしょうか？

再度の質問、お願いできないでしょうか？

回答No.3

noname#209239

睡眠薬ですが、私はグッドミン0.25mgを使用していますが、依存性もなくよく効きます。

しかし私個人心配なのが、服用する薬がコロコロ変わる点です。
社会性や人間関係での心身面の不調であれば、そこまで強力な薬を服用しません。
私も心身面で不調をきたした時期があり、アナフラニール、セロクエル、ジプレキサ、デパケンR、トリプタノール他、次々と薬を変えてきましたが、「意味のない行為」でした。
薬による副作用で、肝臓が弱くなり皮膚炎に悩まされました。
そのため、断薬を決断しましたが、それによる身体のだるさで1か月苦しみました。

最終的に不安時に服用する「レキソタン」と不眠時に飲む「グッドミン」で生活は落ち着き、今は全く服用していません。いわゆる寛解というやつです。

まずはセカンドオピニオンをおすすめします。

お礼

ありがとうございました。

補足

ご回答ありがとうございます。

現在、４種類の薬を飲んでいて、ほぼ、皆、２錠ずつ位飲みます。薬の種類や、できれば量を減らしたいんですが、せいぜい

ロヒプノールと、もう１種類くらいの、合計２種類くらいの飲み方をしたいんですが・・・。

よその心療内科へ変わったほうが、いいでしょうか？

また、その時に、新しい先生に、どう説明すれば良いでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.2

mimazoku_2

私は長年、マイスリー（５ｍｇ×２錠）を愛用しています。
睡眠に関してはこれだけになりました。

以前はレンドルミンをも服用していましたが、１１月に２錠→１錠にしてもらい、１月には０錠としていただきました。
私の場合、背景には睡眠時無呼吸症候群（現在ＣＰＡＰ使用中）もあるので、どちらが原因なのかつかみにくい部分がありました。

で、睡眠中の鼻の空気の通りが悪いので、点鼻薬を使っています。

｛１｝コールタイジン
瞬発性が高く、点鼻後３分程度で鼻の通りが良くなり、入眠がしやすい。
使用回数が多い（常用する）と「薬害鼻炎」を引き起こします。
入眠時などに限定すれば、全く問題ありません。
http://www.qlife.jp/meds/rx13393.html

｛２｝リノコート・パウダースプレー鼻用２５μｇ
持続性があり、睡眠中も効果を発揮します。
http://www.qlife.jp/meds/rx17202.html

【使い方】
・コールタイジンで、まずは鼻の通りを良くする。
・鼻の通りが良くなったら、鼻水などを取り除きます。
・鼻の内部が乾いたら、リノコートを使用します。
・リノコートは、左右に１回づつで充分効果を発揮します。
・あとは、通常の睡眠についてください。
・夜中にトイレに起きても再入眠しやすいです。

先月、私が見付けた方法です。
これでレンドルミンを０錠にしました。

私については、プロフィールをご覧ください。

お礼

ありがとうございました。