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ダイエット！！
freelightの回答
- freelight
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20代の男です。 私は「運動+摂取カロリーを減らす」という方法で40キロ痩せました。 「運動+摂取カロリーを減らす」はダイエットの王道的な方法です。 おおまかに説明すると以下のような感じです。 ・週４～５回の筋トレ →スクワット、腕立て、腹筋、背筋、カーフレイズ、アームカールを２日おきくらいに実施 ・朝はバナナとプロテインのみ、昼は好きなものを食べる、夜は600キロカロリー以下に抑える ダイエットを成功させる秘訣は長期間続けることだと思います。 上記はあくまでも私が長期間続けることができる方法だったので効果も出ました。 上記が誰にでも続けられて効果があるとは限りません。 主様もまずは自分にあったダイエット法を探してみてください。
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