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怒ってる時
母親を刺し殺したい衝動に駆られてます。 実際はやりませんが。腹立ってしょうがないです。 怒ってる時どうすればいいですか。
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- shorinji36
- ベストアンサー率17% (406/2381)
とにかく親元から離れる。 親に依存していない人間はそのような状況にはならない。
お礼
残念ながら親元からは離れています。
補足
一般性のない自分の意見を信じ込むアホな人が世の中多いので困りますね。そんなに都合よく思い込める力があれば幸せな人生でしょうね。
- HeyXey
- ベストアンサー率26% (126/467)
こんばんは。 腹が立つ時は（自分で）腹を立てていると考えるようにしましょう。（あの人のせいで）腹が立っていると考えると、その人が態度や考え方を改めない限り、この怒りはなくならないことになります。それが過去の出来事に対してなら、どうしようもなくなってしまいます。自分で生み出した感情は、自分でなんとかすることもできると考えることもできると思います。自分の感情に責任を持つという考え方です。怒りのスイッチを他者に握られてたまるか、という自尊心を持ちましょう。 怒りを抑える、いわゆる理性は前頭前野です。筋肉と同じで急に発達しません。怒りを抑えることは修行です。原始的仏教で「怒ってはいけない」とされているのは、怒りは人生に対する敗北だからです。怒っている時、人は幸せではありません。幸せになることこそが人生の勝利であるならば、怒りは敗北です。 心理学的には『ＯＯだから怒る必要はない』と自分に言い聞かせる方法があります。このＯＯには何が入ってもよく、自分が納得できる理由で構いません。認知的再評価といいます。物の見方を再点検してみるということです。論理療法もこの要領です。
お礼
ありがとうございます。 そうですね。 ただこれから怒らせた当人との話し合いという場が控えてますので、私が怒っているということを明らかにしなくてはいけません。親はバカなので、話し合うことを考えると、頭が痛いです…。
- utyatopi
- ベストアンサー率49% (1127/2257)
おばさんです。 自分の精神状態が異常なんだ！！と、無理矢理にでも言い聞かせることです。 どんなわけがあっても言い訳をしないで、自分の精神状態が異常なんだ！！と、無理矢理にでも言い聞かせることです。 殺したい衝動が起こると突っ走ってしまいます。 だから、無理矢理＜呪文＞のように言い聞かせ、衝動が過ぎるのをやり過ごします。 ご参考までに・・・。
お礼
ありがとうございます。 そうですね。 殺すまで突っ走りはしませんが、蹴り飛ばすぐらいはやりたくなるでしょうね。
- neKo_deux
- ベストアンサー率44% (5541/12319)
スポーツなんかで発散するのがベストです。 外は寒いし、風が強いので出来る運動も限られるし、しんどいですが。 その他のストレス発散だと、 ・カラオケ ・ドライブ ・美味しいもの食べる ・温泉 だとか。 ゲームやパチンコ、ギャンブル、飲酒なんかは内容や程度によるかも。
お礼
ありがとうございます。 怒りは峠を越しましたが、まだ母親との話があるので、たぶん私はそこでブチ切れるでしょう。 ちなみに、ストレス解消とかではなく、本当に怒ってるときにどう鎮めたらいいかという質問でした。 詳細は言いませんが、とんでもないことをやらかしてくれました。本当にクソな親です。
- ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）
- ベストアンサー率14% (515/3615)
やったらどうなるか。 スプラッター映画でもみてみれば?
お礼
母親がとんでもないことやらかしてくれまして。スプラッタ映画なんて見てる場合じゃない状況です。 ほんと邪魔で迷惑なので、法が無ければぶっ殺したいです。
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二度もご気遣いありがとうございます。 解決したと言いたいですが、新たな問題がまた見えてきてる状態です。 それでも怒りは収まったので良かったです。 二度も回答していただいたのと、アドバイスが的確だったので、ベストアンサーということにさせていただきます。