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食べないで減量
maru216の回答
- maru216
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朝と夜を逆にしてみてください。 夜勤の場合は別ですが、夜は食べた後のエネルギー消費があまり見込めないので。 一番いいのは、朝ガッツリ・昼ほどほど・夜少なめorなしです。 タモリさんの食生活が確かそんな感じですよ。 昼間使うエネルギーが足りず、夜に摂取したものが全て蓄えられてしまっているんです。 朝、使うエネルギーをしっかり摂取して、昼に少し補えば十分です。
noname#206981
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