バスケのジャンプシュートについて質問

質問

シュートは膝を使えとよく言いますが、マイケルジョーダンのように空中で止まって打つジャンプシュートの場合、下半身の力（床をける反動のようなもの）って使えませんよね？ああいいうシュートって腕だけの力で打っているんですかね？

回答No.6

sito77

他の回答者さまの補足要求にも応えてしまいますが、他の回答者様 気分を害されないでください。

> 実際に自分で体現できないと正直完全には納得できないって感じなんですが。

　当然ですよ。あとから「あぁ、あの話はこのことか」と気付いたときに本当に理解したといえます。現段階で頭で納得することは無意味です。だから私たちが解説しても、ちょっと唇が寂しい感覚に捕らわれます。今は頭で考えるより、練習のなかで体得した経験をどんどん精度の高い物に自分で昇華させるしかありません。それが練習で学習とは違う点です。

> どのようにすれば母指球→足首→膝→腰→背筋（背骨）→肩→肘→手首→指への力の伝達及び、シンキョウ反射の軽減ができるんでしょうか？

　繰り返してシンキュウ反射は取れてくるはずです。繰り返しの効果です。
　もともと反射が少ないというのは才能なのかもしれませんが、練習である程度は取れるはずです。
　ペン回しをしますか？初めのうちは手がこわばってうまく回せませんよね。でも、練習をして慣れてくれば、スムーズに綺麗になんなく回せるようになれますね？それとシュートも同じです。

> ここで言われてる「ボールの位置」っていうのはどういうことでしょうか？

　正確には位置エネルギー（物理用語）の事です。わたしのジョーダンのくだりを読めばわかると思いますが、高くジャンプすればそれだけボールに位置エネルギーが溜まるので、上に上げる力が少なくてすむだけです。簡単にいってしまっただけですよ。

＞手や体 全体でボールをコントロールする感覚が大事です。
下の方にも書いたんですが、コツみたいなのってありますかね？

　再掲ですが、シュートに関してはロングシュートの練習が効果的。無理のない位置から徐々に距離を離して下さい。
　ドリブルもシュートもすべて、体全体でボールをコントロールする必要があります。ドリブルが下手な人ほど手だけに集中して、腰、脇が落ち着いていません。何もかもボディーコントロールの上に技術はあるのです。ドリブルの練習もシュートの精度に関わります。
　要するに基礎練習はやっぱり大事で、繰り返しです。
　頭で考えるのは体得してからでしか意味はありません。だから指導されてもわからなくてよいのです。参考程度にして、あとは「体を動かして探る！」必要があります。自分で自分の体を使って研究するんです。

　上達の遅い人は、まじめなのか、言われたことを「カチッ」とこなす割に、発展させようとする意識がありません。それがガチガチの型となってしまって応用が利かなくなり、クリエイティブな動きができなくなります。だから上達のコツは、反復練習と体を使った研究と、失敗を恐れない練習、問題点から逃げない姿勢をみにつけることです。
　あと、綺麗なフォーム、流れるような動き、正確で、当たりに強い動きを身に付ける方法は、ゆっくり練習することです。上達の遅い人ほどパキパキ動いています。ゆっくり動きながら、自分の体のすみずみに神経をむけ、今自分がどういうバランスの上にあるのか感じながらすべての練習をすることです。ロナウドを参考にしたらどうですか？

お礼

ありがとうございます。あせらずゆっくりと、繰り返し練習して力むことなくシュートが打てるようがんばります！参考になりました。