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バスケのジャンプシュートについて質問
sito77の回答
- sito77
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> でも足が地面についていなかったら、下半身の力って使えなくないですかね？ よこやりで答えさせてもらうと シュートを打つ時点で下半身が伸びきっていると下半身の力は全く使えません。 どんな人も空中で下半身は伸びきっていません。 膝や腰、背骨、上半身も含めすべて、空中では後少しのびる余地を残してあります。それらをすべて少しずつシュートを打つ瞬間にのばすことで、力をプラスしています。 が、打っている本人は全く意識していません。意識できるほどにそれらを利用していません。それほど全身の力を少しずつ自然に拝借しているので、見ている方も止まっているように見えるわけです。 基本的に「シュートは膝を使え」というのは間違っています。「膝を意識すると、何かを掴めて上達するよ」ぐらいな感覚で捉えるといいと思います＃３の方が言われているように、「力の伝達」を意識させる練習方法の一つと考えて、あまりとらわれないことです。だからジャンプシュートも同じように膝を使うというありえません。 ジャンプシュートで大事なのは、シュートを打つ時点（頂点の直前から頂点まで）で体が伸びきらない事です。のびきってしまうと、後はのびていない腕だけでどうにかしなければいけません。そうするとボールが飛ばないので、必要以上に力が必要になり、結果としてボールがぶれます。 とばそうとするあまり、めいっぱいジャンプし、めいっぱい腕を伸ばそうとすればするほど、跳びもしなければシュートも入らないことになります。 こういう風に解説しても、唇寒しですね。 こういったものは練習の中で自然と体得していくモノです。シュートに「これだけは正解」というものはありません。全体の調和とイメージが大事です。 体の調和がとれていれば、サッカーのフリースローでシュートしても、ハーフラインから入ります。 だから指導者のいう「こうやれ」というのは半分程度にきいておいて、常に体のバランスを心がけるといいと思います。 有効な練習方法としては、長距離を力まずシュートする練習があります。近めからはじめて力の使い方を体得していきます。じょじょに長距離も打てるようになり、シンキュウ反射も取れてきます。慣れともいいます。 野球のピッチャーは遠投をよく練習します。力まず足、腰、肩、腕、手首、指への力の伝達を意識しながら最小の力で最大の速球をだせるように練習します。これと同じですね。 長距離が楽に打てるようになれば、フリースローでの率も自ずと上がります。
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