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太っている自分が嫌で外に出たくない
ma860516の回答
- ma860516
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こんにちは。 食事制限以外にも方法はいろいろあります。 ・食事の仕方を変える。 ・運動する ・体質を改善する。 これらも考慮してみるといいですよ。 太ってしまう原因はストレスによる過食だと思います。 食事制限ができればいいのですが、 それによって、さらなるストレスになる可能性があります。 なので、食事の仕方を変えてみるといいかもしれません。 野菜を多めにとったり、よく噛んで食べるといったことが大事です。 食事を制限する以外にも方法はありますので、 そちらも検討してみるのもいいでしょう。 ゆっくり食べて、血糖値をゆっくり上げれば、それだけで肥満防止になります。 また、お風呂で半身浴なんてのもおすすめです。 半身浴はカロリー消費が少ないのですが、体質改善に効果的だと思います。 後は、運動ですね。 ダイエットでも痩せるために欠かせないものです。 外に出たくないのであれば、室内でエアロバイクなんてのもいいでしょう。 こちらを参考にしてみてください。 http://tabejyundiet.otokuneto.com/ http://hansinyoku.otokuneto.com/
noname#217390
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