腹式呼吸の意味とは？
- 腹式呼吸とは、吸った時にお腹が大きくなり、吐いた時に小さくなる呼吸のことです。
- 普通の呼吸でもお腹は大きくなったり小さくなったりしますが、腹式呼吸は意識的に行うことで、より効果的な呼吸をすることができます。
- 腹式呼吸ができるかどうかは、お腹の動きや呼吸の感覚を確認することで判断することができます。
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腹式呼吸ができているのかすら分からない。
自分は腹式呼吸ができているのかよくわかりません。 そもそも腹式呼吸というのが何かが今だにわかりません。 ●吸った時にお腹が大きくなって、はいた時に小さくなるのが腹式呼吸 と説明されても、そもそも、何も意識しなくて普通に呼吸しててもお腹はそうなります。 逆にそうならないように呼吸することの方が難しいです。 ●胸郭（肋骨などからなる籠状の骨格）をなるべく動かさずに行う呼吸 とも説明がありますが、普通に呼吸してても肋骨はほとんど動きません。 これは以下のどちらでしょうか？ (1)私は普通の呼吸がすでに腹式呼吸 (2)自分は腹式呼吸はできてないか、腹式呼吸が何たるかを分かってないだけ また、 逆に腹式呼吸じゃない呼吸とはどういう状態ですか？
- deodo3
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質問者が選んだベストアンサー
男性なら、特別意識しないでも腹式呼吸に成って居るはずです。 回答として（１）と言う事でしょう。 女性は一般に胸式呼吸で有り、胸の胸郭を広げて呼吸するので、おなかは膨らみませんが胸が動きます。 腹式呼吸の男性は、胸は膨らみませんが自然におなかが膨らむ呼吸をしています。
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