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アダルトチルドレンの不安と相談先
- アダルトチルドレンの不安や悩みを相談するにはどうすればいいのか
- ACとして友人や学校の相談室に相談するのは難しい
- 適切な相談先を見つけるための方法と対処法
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現在、アダルトチルドレンとして精神科で治療を受けている者です。 これまで、過去を探るよりも現在と未来に焦点を当てた、「現在が変われば過去も変わる」という認知療法？を受け、考え方の歪みは少しずつ改善されてきましたが、対人恐怖は残ったままです。ここ数年は相談することもなくなり、薬の投与のみになっています。主治医とのすれ違いもあり、思い切って別の病院を訪ねたところ、ACの部分が残っているようであればカウンセリング、そうでなければ森田療法を薦められました。 トラウマの部分は出さない手紙を書いて燃やしたり、嫌な思い出を無理に思い出して泣いたり、自分でもやってきましたが、正直足りない感じもしています。やはり人に聞いてもらう必要があるのでしょうか？ 憎しみが増長するだけではないのかとも考えます。 実際にカウンセリングに通っていらっしゃる方、回復された方、専門家の方にお聞きいたします。どうぞ宜しくお願いします。
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私は機能不全家族で育ったアダルトチルドレン(AC)です。 最近カウンセリングに行き始めました。 親は機能不全家族やACがどういうものかまだ知らないので、 本を読ませたいのですが、ACのことが分かりやすく書いてあり、ページ数が少なく、字があまり詰まっていないものを探しています。おすすめの本を教えてください。よろしくお願いします。 ○私が読んだもの 毒になる親 アダルトチルドレンと家族 母がしんどい この中で「母がしんどい」は漫画なので読みやすいと思うのですが、 もう少し、ACや機能不全家族のことがはっきり書いてある本が欲しいです。 ○今気になっている本 母が重くてたまらない アダルト・チャイルドが自分と向きあう本 この本を読んだ方の感想など聞けたらうれしいです。
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３年位前から抑うつと診断され、治療中ですが、なかなかよくならず、仕事も１年位休職しています。 実は、抑うつは初めてではなく、14年前から、何度もよくなったり悪くなったりを繰り返しています。 最近、アダルトチルドレンというものを知り、自分もそうではないかと考えるようになりました。 幼少期には、両親の喧嘩ばかりで、五歳に両親が離婚し、母子家庭になると、母は怒る度に殴ったり、私を連れてダムへ行き、一緒に死のうと言われたりした事も何度もありました。 現在、母を恨んだり、特に不仲ではありません。 逆にお互いに、親離れ・子離れが出来ていないのではと思います。 母も昔、祖母から酷い虐待にあっていたようで、そのせいで、私に手が出ていたのではいかと思います。 私には、まだ子供はいませんが、将来自分も子供に虐待するのではと、不安で、子作りを避けています。 もし、私の抑うつが、アダルトチルドレンによるものなら、アダルトチルドレンを克服すれば、抑うつもよくなるのではと考えています。 現在通っている病院で相談しようとも思ったのですが、アダルトチルドレンというものをよく思わない医師が、日本には多いと、何かで読んで、なかなか言い出せません。 そこで、アダルトチルドレンについて、理解のある病院や、施設を探しています。(休職中で金銭的余裕がないため、高額なカウンセリングは無理な状況です) いい医師がいる病院や、相談できる場所を知っている方、どうか教えてください。 今の辛い状況から、１日でも早く回復し、普通の暮らしがしたいんです。 どうか力を貸してください。m(__)m
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- 悩みを相談したいが、症状をうまく説明できません
昔からなんとなく生きにくさ？を感じているので、 心療内科あるいはカウンセリングに行って相談したいと以前から思っているのですが、 自分がどういうことに悩んでいるのかうまく説明できる気がしなくて、 いつも躊躇してしまいます。 「生きにくさ？か何かをすごく感じた」という記憶はハッキリ残っていても、 「こういうことがあった」という具体例が思い出せないんです。 そのため、一時期、思い当たったら携帯にメモするようにしていましたが、 あとになってから読み返してみると、どうもしっくりこないんです。 なんか、「他人事」のように感じられて。 ちなみに、社会人になってから、 いろんなことが上手くいかないようになりはじめた気がします。 （今は２３歳で社会人２年目。転職歴ありです） 精神的に落ち込むことも多くなって、 今年に入ってから、ためらい傷程度ですが、レグカをするようになってしまいました。 （でもレグカで精神の安定を保っている部分があるので、 この件で病院には行きたくありません。） それから、何年か前にカウンセリングへ行った時、 カウンセラーの方に「アダルトチルドレンですね」といわれました。 確かに、ACの症状にはたくさん当てはまるのですが、 私の両親はとても仲が良く、機能不全家族ではないのです。 ただ、母親は少しヒステリックで、子供っぽく、小言しか言わないので、 私は距離を置いていますが。 父親は基本的に放任主義で、普段はとても優しいのですが、 以前私が薬を大量に飲んだ時（胃が拒否反応を起こして吐いてしまったのですが）、 父親はびっくりするくらい無関心でした。 ↑これはだいぶショックでした……。 このような状態でも、ACと言えるのでしょうか？ また、うまく症状を説明できない状態でも、 病院やカウンセリングに行ってもいいのでしょうか？ ※ACが正式な病名でないことは知っています。 ACの可能性が高そうな場合は、専門のカウンセリングへ行こうと思っています。
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お礼
ありがとうございます、たしかに人にどう考えられるかを前提にした思考にすでになっています…。 聞いてもらうのでなく、聞くんですね、参考にしたいと思います。