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若かったら、すぐに痩せる？
youko12002の回答
- youko12002
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自分が高校の時、入院して１０日ほどほとんどまともに食事できなかったときは一カ月で１０ｋｇ減りました。 でも全食抜きは間違いなく健康を著しく害するのでやめたほうが良いです。 若いうちに骨粗鬆症などの取り返しのつかない病気に陥ることが有ります。 オススメは晩御飯だけ野菜だけやノーカロリーのダイエットです。朝、昼は食べてもちゃんと体が消費してしまいます。 ただ、ご飯などの炭水化物は同じ量の砂糖を食べていることと替わりません。意識的に炭水化物の量を減らし、肉や魚などのたんぱく質を増やし野菜の量を減らし晩にはカロリーを取らない。 あと夜更かしをせず、１０時までには寝る（１１時くらいから深夜睡眠時に脂肪燃焼に関わるホルモンがでますから）と良いでしょう。 おそらく２カ月あれば、目に見えて痩せたなというくらいの効果は出ると思います。
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