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カルシウムは精神安定になりますか？

何か良い食べ物 実感としてありますか？ ハーブ セントジョーンズワートとか高そうですが 効きます？ 薬より、植物のほうが吸収よさそうですよね 昔は足りなくなるとダメという理論でしたが・・・ 今は違う理論みたいですが

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.2

お望みの回答にはなりませんが、 パワーヨガの元になったアシュタンガヨガを おススメしたいです。ゆっくり深いヨガ式の 呼吸法だけでも精神の安定には効果が あります。 なお、ハーブは、百均等でゲットして、 栽培すれば、自身でハーブティーを 楽しめるようになりますよ。 具体的には、専門のサイトや 図書館等で調べてみてください。 （余計なことになりますが、 日ごろ、睡眠時間を含めた生活の リズムが整っていて、良好な人間関係が 構築できていて、ミネラルやビタミン類を 含めた栄養のバランスがとれた食事を 摂取できているといった基本的なことが 心身の健康には大切です） Good Luck！

その他の回答 (1)

  • trytobe
  • ベストアンサー率36% (3457/9591)
回答No.1

ハーブティーで、香りで落ち着くものを飲むのが一番効きますよ。 とりあえず、カモミールティーで休憩して頭の整理をする、というのがきっかけ作りには良いです。 有効成分を期待するようなハーブやサプリメントは、長いつきあいをして１ヶ月とか３ヶ月単位で気楽になったかなー、と思えるくらいに気が長くないと、西洋医学のお薬みたいな即効性はありません。

tgbyhnujmi
質問者

補足

あまり詳しくないのですが、ハーブティーだとどんなものがありますか？　　値段は少し高そうですね・・・

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