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パワーピラティスって？？

検索しても情報が少なかったので 質問させて下さい。 パワーピラティスってなんでしょうか？ 気になっているスクールのプログラムにあるのですが・・・。 その説明によると、 流れるように１８の基本ポーズを連続的に次から次へと行っていく・・・とのことです。 じゃあ、普通のピラティスは、 一回一回、中断して「あー疲れた。じゃあ次は何しましょ・・・」って感じなんでしょうか。 あと、ヨガですとポーズ（アサナ）は無数にありますが、 ピラティスって基本ポーズってのが決まっていて、それを中心にやるだけでしょうか？ ヨガは既に習っているのですが、あまりにポーズが多く、 自分の家でやろうとした場合、どれをやったらいいのかと 毎回メニューを考えるのがちょっと面倒です。 ラジオ体操のように、ポーズや順序が決まっているなら パワーピラティスもいいな、と思っているのですが・・・。

noname#201060
noname#201060

みんなの回答

回答No.1

みな同じ。要は、ストレッチと極めて軽微な筋トレ。 余程の虚弱体質ということなら仕方ないが、一応、健康体であるのならば、ちゃんとしたストレッチとちゃんとした自重筋トレをやるべきなのだと思う。

noname#201060
質問者

お礼

お礼が遅れて大変失礼いたしました。 なるほど、確かにそんな気もします・・・。 ピラティスに通ってレッスンもいいけど、 自分で自重のコアトレとかやればいいのかなって気もします。 その方が自分に合った最小限のメニューを 自分のペースで出来ますし・・・。 うーん。 どうしようかな・・・。 ご意見、参考になりました。 有難うございます！！

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