損害を招く行動に悩む人の心理とは？
- 大学生活においてうつ病にかかり、先延ばしの癖がついてしまいました。
- 勉強や手続きなどの期限を守ることができず、損害を被ることが多くなりました。
- 自己責任であるが、歪んだ認知が原因で行動を変えることが難しく苦しんでいます。
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損害がでるとわかっていても動けず、いつも損をする。
ご覧頂ありがとうございます。 大学に入学してから、数年うつ病にかかったことがあるのです その頃から、先延ばしの癖がつき最終的に何もやらず、結局諦め、なにもやらず実害が でるということばかりで困っています。 困っているといっても自己責任なのですが 例えば、試験勉強を「今回は少し早めにやろう」と考えていたのになかなか手が付けられず 毎日「今日はやらなければ。。」 とイライラしてしまい、結局やらなかった自分に腹が立ち 一日を終えます。 ついには試験前日になりあろうことか「当日早く起きてやろう」と考え当日の朝は「もう単位を落としてもいいか」 と結局勉強せずに単位を落とし、後悔します。 高校時代までは、直前に勉強する癖はあったものの最終的にはちゃんと勉強していました。 勉強だけではなく例えば、授業料の延納の手続きをしないといけないのに 同じ要領で提出せず、数十万単位のお金を払わなくてはいけなくなり、親戚に頼み込んで 授業料を払ったことがあります。 それ以外にもたくさんありますが、期限を守るということができなくなりました。 一度大学卒業し、社会復帰したのですが、 現在は人間関係でうつが再発し 今何もしていません。 同じ要領で以前よりもまして、期限を守らず、何もしません。そして損害が出ています。 うつだからそのようになるのでは？とかんがえましたが、大学を卒業してから うつがよくなった時期が何年かあったのですが、先延ばしで最終的に何もやらない 癖は抜けませんでした。 「～すべき～しなければならない」と 歪んだ認知が原因だともわかっているのですが 抜け切れません。 口に出して何もしなくていい、自分を許可してみるのですが上手くいきません。 自分はどういう状態なのでしょうか？病気ですが？ どうすればいいのか苦しいです。今までにうしなったものが多すぎる。。
- kontok
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
その種の病気で、普通に暮らせたら、正に 奇蹟です。ご家族と同居しているのであれば、 暮らしの中で必要になる判断は、すべて、 ご家族にお任せするようにして、 養生に専念しませんか。 《～すべき～しなければならない》は 神経症（＝ノイローゼ←ドイツ語）の人に多い 考え方の傾向ですね。まぁそれはともかく、 お早めに、前の主治医に診察を受けるように しませんか。 急がず、慌てず、焦らず、侮らず、諦めずに 養生を進めてみてください。 Good Luck！
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- nyoro-rinko
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精神科にかかってますか？ どの地域にお住まいですか？ 関西でしたら信頼のできるお医者様紹介できるのですが……。 私も鬱を患ったのですが、その先生のお陰で治ったので……。
補足
ご回答ありがとうございます。 お医者様ですか。。 何度か薬に溺れ、悪化した過去があるので出来る限り薬の服用は したくないのですが、、 催眠療法や認知行動療法の併用でしょうか？ ちなみに大阪在住の者です。
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