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水泳を続けたらどうなるのか
近くの市民プールに通おうと考えているんですが、 一年間（週4日、または毎日）かかさず通ったら肉体的にどういった変化がおこるのでしょうか？ ・スタミナ（体力）が上がったり、 ・筋トレしたみたいに、筋肉質の体になって見かけが変わったりするのでしょうか？ よろしくお願いします
- luke777888
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現在の心肺機能、筋力がどのくらいあるか 水泳をどれだけハードにするかで違います 現在すでに十分な心肺機能、筋力があり、 心拍数が上がらないくらいのんびり泳いだら 現状維持だと思います 僕の場合、４年前に水泳を始めた時、 25m を泳ぐのも息がきれ、大変でしたが、 １年ほどである程度の心肺機能、筋力がつき、 それ以上 ハードな練習をしなかったので、 体力はその後、停滞しています （楽に泳ぐ技術は徐々に身についていきますが） ３年半前に水泳を始めたおじさんは、息を 切らせながら、毎日 １時間以上、ひたすら 泳ぎ込み、筋力がどんどんついて、最初は 僕の方が早く、今でも技術的には抜かれて ませんが、競争すると負けるようになり悔しい です ３年半前に水泳を始めた女性の友達は 最初はおぼれてるのかという位、ひどく 練習続けても泳げるようになるのだろうかと 不安でしたが、今では４泳法でがんがん泳ぎ 特にバタフライで泳ぎこむと、肩に筋肉が ついて困ってました また、この友達はふだんビールが好きなのに 夏は夏ばてであまり飲んだり、食べたりでき なくなっていたのですが、水泳を始めて、 夏ばてしなくなり、バタフライするとお腹が 経るとたくさん食べるようになりました （もともとやせており、筋肉はついたけど、 脂肪はついてません） 健康によいみたいです 【まとめ】 心肺機能、筋力がつくかどうかは練習のハードさ による 健康には良さそう
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