なぜ皆さんは毎日普通に過ごせるのですか？

質問

私は精神的な意味で生活が安定せず辛いです。毎日普通に寝起きして決まった時間に仕事や学校に行って、夜になったら眠れる人がたくさんいるどころか、それが普通であるという現実が受け入れられません。
私は夜は眠れませんし、眠れたと思ったら16時間くらい眠り続けてしまったりするので、決まった時間に決まった活動ができませんし、食事をすれば下痢をするのでただ座っているだけでも辛く、なにもできずに一日が過ぎることが多いです。
以前の質問で病院に行くことを回答で提案していただき、メンタルクリニックに行ってみて薬を処方されました。うつ病ではないということはわかりました。病名がつくほどおもい症状ではないということを言われました。
睡眠導入剤は効果がありますし、抗不安薬のようなものを二種処方され、それを毎日飲んでいます。飲み始めてから少し気分はいいですが、腹痛は収まりませんし、睡眠導入剤は毎回効くわけではないし、睡眠は助けてくれても覚醒は助けてくれません。
やりたいこともできないし、先のことを考えると不安と恐怖で頭が働かなくなります。なにもできないのに、ただなにもしないでぼーっと過ごしているだけでも辛いです。
最近特に辛くなり、ここで質問をしたり、病院に行ったりするようになりましたが、不安定な睡眠や腹痛の症状はずっと以前からあり、はっきり言ってこれが私にとって普通の状態です。毎日問題なく普通に暮らせている人たちが、だんだんと恨めしくすら思えてきました。不合理な感情だということはわかっていますが自分の中でどう処理していいかわかりません。

回答No.5

runa_love2

こんにちは。
わたしも同じような状態です。睡眠障害ですし、体調が悪くて朝まともに起きられないこともあります。
でも、他の人もおっしゃっているように、普通の人も辛く苦しいのを無理をして、まともな生活をしている部分はあると思います。
わたしも、どうしてもの用事が朝からあるときには、一睡もできなくても、眠れないまま起きて外出しています。その日は１日体調は最悪ですが…

こんな状態ではまともな生活はできない、先のことを考えると不安というのも、とてもよくわかります。
わたしは現在はこの体調でやっていきやすい仕事ができてるのでよいのですが、
将来のことは同様に不安です。

ですが、わたしも長い間このような状態でいて、最近思っていることは、できることをやっていくしかない、ということです。

また、普通の時間に起きられなかったりして、自責感、罪悪感にとらわれてしまうことはないですか？わたしはよくありました。なんてダメな人間なんだ…と。
でも、自分を責めても心が辛くなるだけで、全体的な病状の改善にはつながりません。

なのでわたしは、自分を責めるのは止め、起きられなかった時には、それはそれとして気持ちを切り替え、起きてからの時間、仕事等をやって有意義に過ごすように努めました。

またこのような病状は精神的なストレスから来ている部分もあるのでは、と思うので、ヨガやストレッチ、風呂、ランニング等でのストレス解消も効果があるかもしれません。
体を動かして疲れると、眠りやすくなります。

わたしは非常に気持ちもわかるので、質問者さんが甘えているとも思いません。
だから、今できることを淡々とやっていくしかないですね。
同時に、病気だからといって甘えているだけでもいけませんね。
自分に対して思うのですが、眠れなくてとても辛い日や、起きるのが体調的に辛い日でも、とても辛いですが、その辛さに耐えて起きたりしなければ、向上していけないと思います。

結局普通の人でも辛いことはある訳なので、病気だからといって辛いことには耐えなければいけない局面はあるのです。
それに、体調が回復して、普通にやっていくにしろ、嫌なこと辛いことは生きていく上で、たまにあるでしょう。
そういうときに、辛いことに耐えて起きたり、嫌なことでも落ち込まず前向きでいるメンタルを鍛えておくと、役に立ちますよ。
現象は同じでも、メンタルの持ち方、心の持ち方、物事をどの面から見るかによって、現象はいろいろと変わってきます。

もちろん、人によっては病状の重さは違いますから、質問者さんの病状がとても重度で、気合いでどうにかなる問題ではないのなら、ごめんなさい。
でもその場合はもっと病院やカウンセラー等に頼った方がいいかもしれませんし、またもし重度であったとしても、気持ちの持ち方、心の強さによって、どんな病気でも予後が変わってきますよ。
末期ガンの患者でも、戦う人と、諦めた人では、治癒結果が全く違ったそうです。

わたしも同様の病状で未だに辛いのですが、一緒にがんばりましょう。