- ベストアンサー
GWで体内時計が狂ってしまいました…
会社員です。 GWにぐーたらな生活していたら、体内時計が狂ってしまいました。 今日から仕事再開ですが、朝起きるのが非常に辛かったです。 皆さんはどの様な方法で体内時計を直しましたか？ 参考にさせて下さい。 よろしくお願いいたします。
- itta7
- お礼率92% (61/66)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数3
- ありがとう数11
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
GW中も普段通り早寝早起きしてたので問題なかったです。普段通りにしてれば1週間で元に戻りますよ。
その他の回答 (2)
- kingyo_tyuuihou
- ベストアンサー率30% (1237/4119)
ＧＷは天気も良く、あちこち遊びに行ってましたので、 普段よりかなり早く起きてました。 ので、修正無用です。
お礼
ご回答ありがとうございます。それが本当は一番ですよね。
目覚ましでおきましたけど？ 普段から普通の生活をしていますからＧＷの7日で体内時計が狂う事はありません たった数日で体内時計が狂うあなたがおかしいんです 他人の状況を聞いても治りませんよ
お礼
ご回答ありがとうございます。ご理解いただけなかったようで残念です。
関連するQ&A
- 体内時計正常化
自分は最近学校にいってないので、 体内時計が狂ってきています。なので翌日の朝６時に寝て午後２じぐらいにおきる生活がつずいています。 それでこれはやばいなと思い始め体内時計を今日から正常化し始めたんです。 犬の散歩がてらに太陽を見て帰宅したんですが、 その後に寝てしまいまったんですが、 その後に寝てしまった場合は体内時計はまたくるってしまうんですか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 体内時計について
朝は早く起きて太陽の光を浴びると体内時計が正常になると聞きますが朝何時くらいに起きればいいのでしょうか？。朝６時までに起きればいいのでしょうか？。あと１度狂った体内時計はどれくらいで正常に戻るのでしょうか？。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 体内時計を戻す方法
この春から社会人になる大学生です。ずっと朝方に寝て夕方に起きる生活を続けていたので体内時計が狂ってしまいました。社会人に備えてそろそろ生活を戻さないといけないと思っているのですが何かいい方法はないでしょうか？ 朝寝て夕方に起きる生活はかれこれ一年近く続けているのですぐには戻らないのでしょうか？ 朝日光を浴びると体内時計がリセットされると聞いたのですが北陸に住んでいるのでこの時期は天気が悪くまず晴れません。曇り空ではやはり効果はないのでしょうか？ どなたかアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 体内時計が正確すぎる？
２時に寝て、６時半に起きるという生活をしばらく続けていたのですが、 すっかり体内時計ができあがってしまったのか、１２時に寝たら４時半に、１時に寝たら５時半に目が覚めるようになってしまいました。 朝はやっぱり６時半に起きたい！ この体内時計、どう狂わせたらいいでしょうか
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- あなたは、どんな体内時計を持っていますか？
私は、１時間の商談を殆ど一方的に話していても、時計を見ずにほぼ誤差なしに終えるという「体内時計」が自慢です。 但し、１時間より短い場合は、何故かこの時計は作動しませんが・・・ 皆さんは、どんな「体内時計」をお持ちですか？ 教えて下さい。
- ベストアンサー
- アンケート
- 体内時計と日光
人の体内時計は『日光』を眼で確認した時に、『朝』だと認識すると聞きましたが、 夜中（3時頃）に起きて、『蛍光灯の光』などの明かりの中で朝まで作業し、 7時頃朝食を取り、外に出かけ、帰宅し、22時頃に寝る。 という生活を数ヶ月繰り返しても体内時計は狂わないんでしょうか？ 3時頃～22時までは一睡もしません。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 体内時計とダイエット
"夜○時以降に食べると太りやすい"とか、"○時以降は食べないダイエット"とか良く聞きます。 でもこれって昼夜逆転してるような人にも同じことが言えるんですか？ 朝寝て昼起きる人の体内時計は、朝が夜で昼が朝になってると思います。 そうすると"夜○時以降に～"というのもずれるんでしょうか。 こういう時間は、体内時計と現実の時計どちらに合わせるべきですか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私たちの体内時計
『体内時計』の件ですが、地球は２４時間でまわるのに、 どうして体内時計は２５時間か、ということについて教 えてくださる方いらっしゃいますか。 以前教えられた答えは、昔々地球は２５時間で回ってい たというもの。 その頃、遺伝子が身に付けた体内時計だから、というのです。 いかがでしょうか。 これに対して、 地球の自転は現在より昔の方が早かったはず、だから２３時 間に近づくはず。 しかし体内時計は２５時間。これは明らかな事。 この差はどうして起こるのか？ ちなみに火星の周期は「２５時間」とか。 私たちは、地球生命体ではなく、実は火星生命体の端くれかも、 という説を聞きました。 とても面白いですが、皆さんの意見をお待ちします。
- ベストアンサー
- 天文学・宇宙科学
- 体内時計と紫外線
紫外線にあたりたくないので、 朝日を浴びない生活をずっとつづけていたら 生活習慣がみだれ、朝夜が逆転しまい、 どうやってなおせません。 どうやら朝日を浴びないので体内時計がくるってるから らしいので、これから朝日をあびるようにしたいと思うのですが、 ここで質問があります。 やはり紫外線にはあたりたくないので、なるべくあたる範囲を 少なくしたいし、あたる時間もすくなくしたいのですが、 体内時計を正しくするにはどのくらいの時間、どこに朝日を 浴びればいいのでしょうか？ ふくらはぎとかだけに５分とかでもいいのでしょうか？ 全身にあてるとしても５分とかでもいいのでしょうか？ アドバイスのほどよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
ご回答ありがとうございます。いつもの生活を一週間続けてみます。