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身長を伸ばしたいです
身長を伸ばしたいです春から中2です。身長が148cmしかなくて結構真剣に悩んでいます 周りはどんどん高くなっていきます 多分、私が伸びないのは別室登校してて運動しなかったり、タンパク質不足、夜更かししてたからだと思います。 あと、やはり遺伝が1番大きいのでしょうか？母153cm、父167cm。 これは諦めた方がいいのでしょうか？ 中1は女子の成長期の中で1番伸びる時期らしいし、本当勿体無いです…。 でも諦めたくないです！ よく動き、タンパク質多めの食事、よく寝る妹は、154cmと私よりも高いです！妹は私より一つ下です。 なので私も妹のようによく動き(ちゃんと教室に通い)、タンパク質多めの食事にして、よく寝れば身長は伸びるのでしょうか？ 私は昨日からタンパク質多めの食事をして夜は9時に寝ています！ ４月から教室に通うとすれば、 朝ごはんは、チーズトースト(カルシウム摂取)2枚。 教室に通うと体育があるのでよく動いて、 昼は給食を食べ、夜はタンパク質多めの食事をして夜は9時～10時までには就寝。 伸びると思いますか？…
- kotonesimoko
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私も14才まで身長が 144cmくらいでした。 学校で並ぶ時もいつも前から 三番目くらい小さかったのです。 なぜかいきなり 伸びたんですよね。 私の母は155cmしかなく 祖母も高くないです。父方も 普通です。 そんな背が高い家系ではないのですが、 成長期とはあのことでしょうか？ いっきに20cm伸びて、気づいたら 160cmを超えていました。 でも欲を言えば 168cmくらい欲しかったです。 まだ中学二年生なら これからです。 家系も関係しますが 現代の生活スタイル、 椅子に座るようになったり 食べるものとかも 影響していると 思いますよ。 諦めなくていいです。 しかし今の十代の子たちの スタイルのいいこと。 顔が小さくて脚がきれいで 羨ましいです。 たぶんいっきに伸びますよ。
- ainsoph
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高１男子です。 中学の頃は毎日９時に寝て６時半に起きてました。部活は毎日ありましたが、意識して運動しようとしたことはありません。母は１６２cm、父は１６４cm。僕は１８２cmです。 １０時から１１時までの時間が最も成長ホルモンが出るそうです。１０時には深い眠りにつけるよう９時半までに寝ることをお勧めします。起きて活動する時間を増やしたければ早起きすれば問題ないと思います。ちなみに、人間の眠りが深くなるのは３０分くらいです。 あと欠かさなかったのは毎晩の牛乳ですね。これに関しては、関係あるかはわかりません。 参考にでも。
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